Diet untuk penurunan berat badan pada yogurt dengan soba terdapat pada senarai cara yang paling popular dan berkesan untuk menghilangkan kilogram yang berlebihan. Ramai orang menyukainya kerana mereka kenyang dan mudah. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa untuk mencapai keputusan yang baik, anda perlu menggunakannya sekurang-kurangnya 7 hari. Makanan sedemikian bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu badan untuk memperbaiki. Ini adalah kerana komposisi soba dan kefir , yang merangkumi banyak bahan berguna.
Diet pada soba dan yogurt selama seminggu
Kaedah kehilangan berat badan ini tidak boleh dipanggil terlalu ketat, kerana bubur agak memuaskan, tetapi ramai orang bosan dengan kelelahan diet. Dalam kes ini, agar tidak menurunkan berat badan dari diet, adalah disyorkan untuk menambah beberapa aprikot kering, epal hijau atau sayur-sayuran ke bubur, tetapi ini hanya perlu dilakukan sebagai usaha terakhir. Adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan air dan minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari.
Menu biasa untuk satu hari diet pada soba dengan kefir, direka untuk satu minggu kelihatan seperti ini:
- Pagi: sebahagian bubur yang dimasak kefir, dan teh hijau tanpa gula.
- Makan tengahari: sebahagian daripada bubur, kira-kira 150 gram salad sayur-sayuran, diproses dengan jus lemon dan air tanpa gas.
- Makan malam, serta sarapan pagi.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa bahagian harian bubur tidak boleh melebihi 0.5 kg. Sebahagian besar soba adalah disyorkan untuk makan untuk sarapan pagi, dan kemudian dengan setiap hidangan mengurangkan jumlahnya.
Untuk menyatukan hasil yang dicapai, anda perlu mengeluarkan makanan dengan betul. Adalah penting untuk secara beransur-ansur menambah produk menu dan mula berdiri dengan kurang lemak dan rendah kalori.
Bagaimana memasak soba dengan kefir untuk diet?
Untuk menyimpan kumpulan vitamin, mikro dan makronutrien, tidak digalakkan untuk memberi rawatan haba. Untuk membuat bijirin berguna, anda perlu mengambil 1 sudu besar. bijirin dan tuangkan 2 sudu besar. kefir rendah lemak. Bekas ditutup dengan penutup dan diletakkan di dalam peti sejuk. Selepas bubur 6-8 jam boleh digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan.