Telur ayam telah lama menjadi sarapan tradisional di banyak negara. Mereka mudah untuk menyediakan, anda boleh berkhidmat dengan pelbagai aditif, dan yang paling penting - mereka sangat berguna, kerana ia mengandungi sebilangan besar vitamin dan mineral. Pertimbangkan manfaat dan kemudaratan telur ayam.
Telur untuk sarapan pagi
Kebiasaan makan telur untuk sarapan pagi membolehkan tubuh anda mendapatkan banyak ramuan yang berguna dari pagi hari - vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP dan D, serta iodin, zink, potassium, kalsium , fluorin dan besi.
Di samping itu, telur mempunyai banyak protein, jadi ia secara berkesan menembusi dan membolehkan anda tidak mengingat makanan untuk masa yang lama. Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk mereka yang tidak mempunyai masa untuk snek.
Penggunaan telur segar
Telur segar, masak yang lebih baik, simpan dalam diri mereka semua nutrien, yang menjadikan mereka sangat berkhasiat. Adalah penting untuk membelinya dari pembekal yang baik agar tidak dijangkiti dengan jangkitan.
Manfaat telur mentah untuk perut
Telur mentah adalah pembantu yang sangat diperlukan bagi mereka yang mengalami penyakit perut. Ia menyelubungi dindingnya dari dalam, melindungi mereka dari kesan makanan yang menjengkelkan, supaya anda dapat mengurangkan atau mengeluarkan sindrom kesakitan. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mengalami pankreatitis, lebih baik menolak telur mentah.
Ramuan telur ayam
Telur ayam mentah boleh menjadi sangat berbahaya - kes jangkitan dengan salmonella tidaklah biasa. Sebelum memutuskan untuk memakan produk sedemikian, ia patut memastikan anda telah membelinya dari pengeluar yang boleh dipercayai.
Telur ayam mengandungi banyak lemak dan oleh itu terlalu ketagih penggunaannya masih tidak berbaloi. Mitos bahawa telur mempunyai banyak kolesterol yang meluas - tetapi perlu diingati bahawa ini adalah kolesterol yang berguna, dan bukannya dari mana saluran darah tersumbat. Kolesterol yang berbahaya didapati dalam minyak marjerin dan murah, jadi dari kedudukan ini telur berguna.