Pes kacang, manfaat dan kemudaratan yang cukup terkenal, telah lama memenangi cintakan semua warga Amerika dan bukan sahaja. Kebanyakan orang tidak mewakili sarapan pagi mereka tanpa sekeping roti yang dilapisi dengan pasta berminyak ini, yang menembusi badan dan mempunyai nilai pemakanan yang besar.
Komposisi mentega kacang
Di kacang-kacangan, dari mana minyak ini dibuat, sama sekali tidak ada kolesterol. Mereka mengandungi sejumlah besar bahan berguna untuk badan:
- vitamin A, B1, B2, E, PP;
- magnesium;
- zink;
- fosforus;
- kalium;
- besi;
- yodium;
- kalsium;
- kobalt;
- antioksidan;
- selulosa;
- protein;
- sakar;
- asid folik.
Produk ini sangat berkhasiat dan oleh itu ia sering dimakan untuk sarapan untuk menyimpan tenaga sepanjang hari. Kandungan kalori mentega kacang agak tinggi, oleh itu, disyorkan supaya tidak mengambil lebih dari 2-3 sudu sehari. Ini adalah benar bagi mereka yang mengikuti figur mereka. Jadi, dalam 100 gram pes mengandungi sebanyak 590 kcal. Itulah sebabnya penting untuk tidak melebihi bahagian yang disyorkan.
Faedah Butter Butter
Jadi, apakah penggunaan mentega kacang dan bagaimana ia mempengaruhi seluruh badan? Para saintis telah membuktikan bahawa dengan menggunakan tampalan ini secara teratur, risiko penyakit kardiovaskular dikurangkan dengan ketara, jadi mentega kacang perlu dimasukkan ke dalam diet sebagai profilaksis untuk penyakit tersebut. Vitamin dan mikroelemen yang terkandung dalam bantuan tampal menguatkan sistem imun. Penggunaan produk secara tetap mempunyai kesan yang baik terhadap kerja buah pinggang, hati, saluran pencernaan dan sistem saraf.
Ucapan arachis juga aktif digunakan dalam binaraga. Fakta bahawa ia mengandungi sejumlah besar protein, yang diperlukan untuk atlet. Di samping itu, dalam mentega kacang terdapat juga bahan yang menyumbang kepada pengeluaran testosteron. Ini, seterusnya menggalakkan pembakaran lemak dan meningkatkan jisim badan.
Kandungan magnesium menjadikan produk ini berguna sebagai profilaksis untuk diabetes mellitus, dan asid folik menjadikannya lebih baik untuk memperbaharui sel-sel badan.
Berbahaya dari tampal
Walaupun terdapat manfaat mentega kacang, ada juga bahaya yang boleh disebabkan oleh badan dengan menggunakan produk yang berlebihan. Hakikatnya, pes kalori tinggi boleh mencetuskan satu set berat badan yang berlebihan dan obesiti. Oleh itu, jangan sekali-kali anda makan lebih banyak daripada jumlah yang disyorkan setiap hari. Di samping itu, produk ini mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh tepu omega-6. Dengan kelebihannya, pelbagai masalah jantung mungkin muncul, dan keseimbangan antara omega-3 dan omega-6, yang juga membawa kepada kerosakan dalam badan, terganggu.
Mentega kacang tidak dibenarkan
Memandangkan hari ini ramai pengeluar cuba mempelbagaikan pes dengan menambah pelbagai jenis kacang, kerepek kelapa dan produk lain, risiko tindak balas alergi bertambah beberapa kali. Oleh itu, jika ruam, kerengsaan kulit atau bengkak faring berlaku, anda perlu segera berjumpa doktor dan mengecualikan produk ini dari diet anda. Apabila membeli sebotol mentega kacang, anda perlu berhati-hati mengkaji label dan tidak mengambil produk, yang menunjukkan ramuan tambahan, sebagai contoh, lemak hidrogenasi, pengawet dan rasa.