Menjadi sangat popular sejak kebelakangan ini, diet Kremlin, atau kerana ia juga dikenali sebagai "Diet angkasawan Amerika" adalah diet yang sangat menarik dan berkesan. Tidak seperti diet lain, yang melarang kebanyakan makanan - ini tidak melarang apa-apa.
Intipati diet Kremlin adalah penggunaan minimum karbohidrat dalam diet anda. Karbohidrat adalah sumber tenaga untuk badan, dan dengan kekurangannya, tubuh mula mengisi mereka dengan mengeluarkan mereka dari simpanan lemak.
Keanehan dari diet ini masih bahawa semua makanan yang digunakan semasa diet ditunjukkan oleh unit atau titik konvensional, bergantung kepada jumlah karbohidrat yang mereka isi. Sebagai contoh, 1 gram karbohidrat dalam 100 gram produk boleh dilambangkan 1 cu, 1 titik atau 1 mata. Kami dalam jadual kami karbohidrat diet Kremlin akan menggunakan penunjuk dalam mata.
Satu lagi kelebihan diet ini adalah menunya. Menu diet Kremlin untuk hari anda boleh membuat diri anda, berdasarkan keupayaan dan keistimewaannya. Dan yang perlu anda lakukan ialah memilih produk yang anda perlukan dari jadual mata diet Kremlin! Perkara utama adalah bahawa bilangan mata sepadan dengan matlamat yang anda tetapkan. Jika anda ingin menurunkan berat badan, buatlah menu anda sedemikian rupa sehingga diet harian tidak melebihi 40 mata, jika anda mengekalkan berat badan stabil, tidak melebihi 60 mata, dan jika anda ingin menambah berat badan, anda hanya perlu melebihi norma harian dengan lebih dari 60 mata.
Hasil diet Kremlin dapat dikurangkan 5 kg per minggu, dan sebulan - Anda dapat kehilangan hingga 15 kg. Jadual produk yang meluas
Menu diet Kremlin selama seminggu dari Eugene Chernykh
Beberapa tahun yang lalu, diet Kremlin dibawa oleh pemerhati akhbar Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh. Dia sendiri memutuskan untuk mencuba diet, yang digunakan oleh ahli politik Rusia yang terkenal, antaranya ialah Datuk Bandar Moscow, Yuri Luzhkov. Ahli diet terbaik Rusia membantu wartawan untuk memahami selok-belok diet ini, hasilnya beberapa dozen buku, meja produk, pilihan menu dan juga resipi untuk hidangan untuk diet Kremlin telah diterbitkan.
Menu anggaran diet Kremlin untuk minggu dari Yevgeniy Chernykh kelihatan seperti ini:
| Hari dalam seminggu | Sarapan pagi | Makan tengah hari | Makan malam |
|---|---|---|---|
| Isnin | Telur orak dengan herba dan bacon - 2 mata, keju rendah lemak (110 g) - 1 mata, kopi atau teh tanpa gula - 0 баллов | Sup sedap (260 g) - 8 mata, salad dengan cendawan hutan (170 g) - 6 mata, stik - 0 mata, teh tanpa gula - 0 mata | Walnut (60 g) - 6 mata, purata tomato - 6 mata, daging ayam rebus (220 g) - 0 mata |
| Selasa | 3 telur rebus yang disumbat dengan cendawan - 1 mata, keju kotej (160 g) - 4 mata, teh tanpa gula - 0 mata | Campurkan sayur-sayuran (120 g) - 4 mata, sup dengan daging (270 g) - 6 mata, kebab shish dari babi (150 g) - 2 mata, kopi tanpa gula - 0 mata | Kembang kol (150 g) - 7 mata, ayam goreng ayam - 0 mata, keju (250 g) - 3 mata, teh tanpa gula-0 mata |
| Rabu | Rebus sosis (3 keping) - 0 mata, zucchini goreng (150 g) -7 mata, teh tanpa gula - 0 баллов | Sup sayur-sayuran dengan keju cair (250 g) - 6 mata, potong daging (250 g) - 0 mata, salad dari kubis merah (100 g) - 5 mata, kopi tanpa gula - 0 mata | Ikan kukus (300 g) - 0 mata, purata tomato - 6 mata, 15 buah zaitun - 3 mata, kaca kefir - 6 mata |
| Khamis | Sosis masak (4 keping) - 3 mata, kembang kol rebus (130 g) - 5 mata, teh tanpa gula - 0 mata | kuah ayam (250 g) - 7 mata, kebab domba dari kambing (200 g) - 0 mata, salad sayuran (150 g) - 6 mata, kopi tanpa gula - 0 mata | Ikan goreng (300 g) - 0 mata, keju (200 g) - 2 mata, salad (150 g) - 4 mata, teh tanpa gula - 0 mata |
| Jumaat | Omelette dengan keju parut - 3 mata, teh tanpa gula - 0 баллов | Salad wortel (100 g) - 7 mata, sup saderi (250 g) - 8 mata, escalope - 0 mata | Ikan kukus (250 g) - 0 mata salad kubis (180 g) - 4 mata, keju (150 g) - 2 mata, segelas wain kering merah - 2 mata |
| Sabtu | Telur goreng dengan sosis (2 pcs.) - 2 mata, keju cair (100 g) - 1 mata, kopi atau teh tanpa gula - 0 баллов | Telinga (260 g) - 5 mata, daging ayam panggang (270 g) - 5 mata, salad sayuran (100 g) - 6 mata | Daging rebus (250 g) - 0 mata, tomato - 6 mata, segelas kefir - 10 mata |
| Ahad | Sosis masak (4 keping) - 3 mata, kaviar terung (100 g) - 8 mata | Salad timun dan tomato (100 g) - 3 mata, daging halibut (200 g) - 5 mata, shashlyk ayam (250 g) - 0 mata, teh tanpa gula - 0 mata | Ikan masak (250 g) - 0 mata, salad (200 g) - 4 mata, keju keras (100 g) - 1 mata, kaca kefir - 10 mata |