Diet yang sihat tidak akan keluar dari fesyen. Dan, jika anda tidak mempunyai masa untuk mengawal diet anda, ahli pemakanan mengesyorkan sekurang-kurangnya beberapa kali setahun untuk mengatur hari-hari kegemaran anda, yang terdapat banyak pilihan untuk setiap rasa.
Apakah hari puasa?
- Akan membantu menghilangkan toksin dan toksin yang tidak perlu dari wortel, telur dan bit. Oleh itu, untuk 5 majlis harian harus dibahagikan: 400 g wortel dalam bentuk mentah, 2 telur masak dan 400 g bit rebus.
- Sekiranya anda ingin membantu badan anda mendapatkan bahan berguna yang terdapat dalam protein, kemudian selamatkannya dengan telur rebus, ayam, kacang dan ikan. Tidak lebih daripada 6 resepsi setiap hari.
- Makan kira-kira 2 kg epal dalam bentuk segar atau dibakar, seperti yang anda kehendaki. Jangan lupa kira-kira 5-6 majlis.
- Pilihan lain: sepanjang hari anda harus minum sekurang-kurangnya 1.5 liter kefir yang berguna. Pelepasan ini boleh digantikan dengan hari makanan biasa.
- Bahagikan ke dalam 6 jamuan 2 kg timun. Ia mungkin gabungan mereka dengan mana-mana kehijauan.
- Rebus nasi di atas air. Sepanjang hari, menggabungkannya dengan 5 gelas susu dengan peratusan rendah lemak.
- Seperti pilihan sebelumnya, bukan beras, anda boleh menggunakan soba, yang sempurna sebagai hari pelangsingan. Perlu diperhatikan bahawa bubur seperti semua yang tersedia mudah ditoleransi oleh badan.
- Bantu membersihkan badan minuman kegemaran anda. Oleh itu, untuk sehari anda perlu minum kira-kira 6 cawan kopi atau teh. Jika anda seorang lelaki kopi, nikmati kopi dengan sekeping coklat hitam atau pahit. Bagi teh, hijau sangat baik, yang terkenal dengan kandungannya yang tinggi vitamin C , R.
- Bagi pencinta semangka. Sekurang-kurangnya 5 kali sehari mengambil 400 g buah berry ini.
- Sekiranya anda mempunyai 400 gram kentang yang dibakar dengan kombinasi sekeping mentega dan 5 kali sehari, anda pasti akan membebaskan badan anda daripada kilogram yang tidak diperlukan dan bahan-bahan berbahaya.