Diet Autumn

Kota yang dikasihi, di langit di atasmu,

Mengasah bahagian atas pain lama,

Seseorang menulis dengan tangan yang tegas:

"Kesedihan. Hujan. Musim luruh ยป

Diet musim luruh direka untuk satu minggu, tetapi jika anda berpuas hati dengan hasil diet sebelum tamat tempoh, maka anda boleh menghentikannya sebaik sahaja anda mahu. Secara purata, orang perlu mematuhi diet musim luruh selama 5-7 hari.

Pemakanan ini membayangkan penggunaan hanya sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim. Anda juga boleh menggunakan produk susu ibu, tetapi hanya kandungan lemak minimum.

Semasa diet musim luruh dilarang keras untuk makan daging, telur, ikan. Produk yang mengandungi lemak haiwan, gula dan pengawet (ini boleh menjadi sosej, jus dan pelbagai makanan dalam tin). Garam dan produk salai, serta produk perangsang (contohnya, teh, kopi, minuman beralkohol) juga dilarang.

Produk yang dibenarkan semasa diet musim luruh adalah, pertama sekali, sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Gula boleh digantikan dengan madu semulajadi, dan lemak mesti ditanam secara eksklusif. Juga, menu diet boleh diubah dengan bijirin dan buah-buahan kering. Penggunaan beras, soba atau oatmeat akan membolehkan tubuh anda menambah bekalan protein sayuran. Dari sayuran, anda boleh membuat salad, vinaigrettes dan memasak pelbagai sup. Adalah disyorkan untuk minum kefir 1% lemak dan air mineral bukan berkarbonat.

Anda boleh membuat menu diet musim luruh sendiri, perkara utama ialah jumlah kalori yang digunakan ialah 1000-1200 sehari. Terdapat keperluan 5-6 kali sehari, secara purata, kadar harian 1-1.5 kg sayur-sayuran dan buah-buahan. Atau hanya makan sehingga anda merasa kenyang, tetapi tidak makan terlalu banyak.

Adalah sangat penting bahawa dengan diet musim luruh anda tidak hanya akan kehilangan pound tambahan, tetapi juga membersihkan tubuh racun dan meningkatkan sifat perlindungan tubuh, memperkuat daya tahannya sebelum musim sejuk yang akan datang.

Kami berharap kejayaan anda dan mood musim luruh!