Diet Liepaja Dr Hazan - menu dan peraturan

Diet Liepaja, yang dikembangkan semula di era Soviet, memusnahkan para ahli diet yang paling berpengalaman. Dietnya termasuk sejumlah besar produk berbahaya, tetapi hasilnya tidak menderita. Pada tahun lapan puluhan kaedah ini digunakan oleh tokoh-tokoh politik di Eropah, dan pada masa kini ia telah menjadi popular di seluruh dunia.

Liepaja Diet - menu, peraturan

Sistem ini merujuk kepada program diet rendah kalori. Matlamatnya adalah untuk mengurangkan pengambilan kalori harian ke 1200 selama 24 jam. Diet diet Liepaja Dr Hazan dianggap salah satu yang paling ketat, tidak membenarkan apa-apa penyelewengan dari rejim. Walau bagaimanapun, dietnya tetap normal, tidak memerlukan sebarang penyesuaian. Peraturan makan mudah - anda boleh makan apa sahaja, hanya dalam bahagian yang sangat kecil dan tanpa memakan lebih daripada 1200 kalori sehari.

Menu ini boleh memasukkan apa sahaja produk, walaupun bir dan mayonis. Jangan melebihi kandungan kalori kini dibantu oleh skala dan alat dapur khas yang boleh dikira semua orang. Nasihat dari Dr. Hazan lebih daripada tiga kali sehari, ideal 6-7 kali. Makanan ringan ini tidak akan membiarkan tubuh merasa lapar dan memerlukan makanan, dan bahagian kecil tidak boleh berundur ke kedai-kedai lemak.

Liepaja Diet - menu terperinci

Tempoh pemakanan adalah agak tinggi - jangka masa 4 bulan, jadi menu dipilih secara individu dan individu. Sebagai contoh, anda terbiasa bersarapan dengan telur dan sandwic, minum dengan teh manis, makan tengah hari anda makan yang pertama dan kedua, dan untuk makan malam anda makan makanan yang berat dan berlemak. Pemakanan dibuat ringkas dan diet Liepaja sebenar akan berubah, menu yang akan termasuk hidangan berikut:

• sarapan pagi - sandwic dengan teh;
• makan tengah hari - pilihan pertama atau kedua, dalam sebahagian kecil;
• snek petang - merawat diri anda dengan manis (dalam jumlah yang kecil);
• makan malam - daging rebus bukan goreng, atau hiasan untuk dipilih.

Antara makanan ini anda boleh minum teh, makan buah atau kacang. Perkara utama adalah untuk makan sedikit, tidak membiarkan diri anda makan terlalu banyak, maka tidak akan menjadi rasa lapar, dan kehilangan berat badan akan disertai dengan suasana hati yang baik. Diet Liepaja mewajibkan membuat menu itu tidak untuk satu hari, tetapi sekali gus sebulan. Selepas bulan kedua penurunan berat badan dalam program, elaun Hazan dibenarkan, dengan peningkatan kalori dan diet.

Diet Liepaja adalah hari puasa

Memilih diet ini untuk penurunan berat badan, anda boleh melupakan kewujudan hari memunggah . Tidak ada kelaparan yang tajam atau makan satu produk pada siang hari tidak akan, kerana dianggap sebagai penyimpangan dari peraturan. Bagi mereka yang tinggal sehingga bulan ketiga rancangan itu, satu hari Isnin dengan kefir dan buah dibenarkan. Ia tidak boleh dipanggil memunggah, 7 gelas kefir dan satu kilogram buah akan memuaskan kelaparan mana-mana orang, tetapi diet Khazan dianggap Liepaja sebagai pelepasan.

Hipertensi dan diet Liepaja

Orang yang menderita hipertensi perlu sangat sensitif terhadap apa-apa jenis kehilangan berat badan. Perubahan dalam tubuh boleh memberi reaksi negatif, dan wad hospital akan menunggu orang itu. Diet Liepaian Lev Khazan adalah kontraindikasi bagi orang yang menderita penyakit ini, tetapi dalam beberapa kes terdapat pengecualian. Sekiranya anda berunding dengan pakar pemakanan dan membuat menu yang betul untuk tekanan darah tinggi, dia akan dapat menurunkan berat badan tanpa merosakkan dirinya, tetapi data ini boleh dibuat hanya selepas penghantaran ujian dan pemeriksaan pesakit.

Resipi diet Liepaja

Jika anda mengikuti resipi yang telah ditetapkan, maka selepas dua minggu, kilogram akan mula hilang. Apa yang mudah, semua resipi dalam sistem pemakanan ini diulang, anda tidak perlu rak otak anda dengan membeli produk mahal, semua yang anda perlukan adalah dalam setiap peti sejuk. Orang utan diet yang resipi akan kelihatan sebanyak mungkin, tidak memerlukan pelaburan besar sumber wang dalam menu harian.

Bahan-bahan:

• setengah kilo bit:
• setengah kilo kembang kol;
• 200 g kacang tin tin;
• jus lemon secukup rasa.

Penyediaan:

1. Rebus bit dengan kembang kol.
2. Cincang halus, tambahkan kacang hijau.
3. Anda boleh mengisi dengan jus lemon.

Bahan-bahan:

• tiga kentang sederhana;
• 5 telur;
• 200-300 g daging rendah lemak (anda boleh mengambil sosej atau ham);
• 2 timun masin sederhana:
• Kacang Hijau;
• mayonis atau krim masam.

Penyediaan:

1. Masak kentang, telur dan daging.
2. Potong menjadi kubus, tambah timun jeruk dan kacang hijau.
3. Musim dengan krim masam atau mayonis.

Sandwich disediakan dalam pilihan menu ini boleh dibuat dengan sosis rendah lemak, dan makanan dalam tin boleh diganti dengan kaviar merah jika mungkin, pilihan yang lebih ekonomik - terung atau skuasy, tetapi berkualiti tinggi. Anda boleh minum air mineral, jus, kefir, teh dan kopi dengan susu, bir bukan alkohol . Jika, atas sebab tertentu, anda berpisah atau berundur dari rejim, kembali ke hari sebelumnya. Diet Liepaja tahu bagaimana untuk memaafkan kesilapan.