Mono-diet adalah cara yang sangat mudah dan berkesan untuk menghilangkan beberapa kilogram dalam masa yang singkat. Mereka membayangkan kegunaan kebanyakannya satu produk tunggal. Jadi, anda boleh menikmati makanan kegemaran anda dan mengurangkan berat badan, kerana tubuh lebih mudah menyerap makanan mudah. Pada pilihan anda - beberapa diet mono selama 10 hari.
Diet mudah selama 10 hari
Mungkin cara paling mudah untuk menurunkan berat badan diberikan mono-diet pada porridges. Mungkin di kalangan pelbagai ubat-ubatan ada yang anda suka. Di sini ia dan akan menjadi asas menu anda selama 10 hari. Sangat menyenangkan bahawa terdapat banyak bubur dalam kuantiti tanpa had, sehingga rasa lapar hilang. Hanya penting untuk mematuhi peraturan: anda tidak boleh menambah garam, gula, rempah dan sos ke dalam kumpulan. Kita perlu melupakan hakikat bahawa "anda tidak boleh merosakkan bubur dengan minyak." Rahsia diet mono seperti itu adalah bijirin adalah sumber karbohidrat "lambat", yang berpecah secara beransur-ansur dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Oleh itu, kandungan kalori harian diet tetap agak rendah.
Diet sederhana selama 10 hari
Hampir tidak ada masa yang tidak memerlukan kefir mono-diet selama 10 hari. Maksudnya terletak pada hakikat bahawa hari anda perlu minum 1.5 liter kefir segar, dan dalam 5 atau 6 majlis. Juga kefir dibenarkan menambah 500 gram buah manis segar sehari.
Pemakanan yang ketat selama 10 hari
Mungkin diet paling ketat selama 10 hari adalah diet beras mono. Untuk sepanjang hari, anda perlu mendidih segelas nasi sebelum direndam tanpa garam dan memakannya dalam bahagian kecil. Kadang-kadang adalah disyorkan untuk makan beberapa epal kecil untuk menekan rasa lapar yang kuat, tetapi dalam banyak orang asam malik sebaliknya membangkitkan selera makan .
Apa yang perlu anda ketahui sebelum anda duduk di atas diet mono?
- Dalam kebanyakan kes, pemakanan seperti itu tidak seimbang, jadi semasa diet, masuk akal untuk mengambil kompleks vitamin mineral.
- Untuk memasuki diet adalah yang terbaik secara beransur-ansur, jadi beberapa hari sebelum ia bermula, jangan makan terlalu banyak, ia juga wajar untuk mengurangkan sedikit bahagian.
- Untuk meninggalkan mono-diet juga harus lancar, secara beransur-ansur menambah makanan pelbagai produk.
- Tidak kira berapa besar rizab kesabaran, diet super pilihan anda selama 10 hari tidak boleh bertahan lebih lama daripada tarikh akhir. Anda hanya boleh mengulanginya dalam beberapa bulan.
Makanan yang diterangkan membantu menurunkan berat badan dalam 10 hari paling lama dengan 10 kilogram, tetapi hasilnya tidak dijamin, tetapi jika anda mengikuti peraturan utama, berat badan anda masih akan berkurangan. Juga ambil perhatian bahawa adalah mustahil untuk menurunkan berat badan dengan cara ini wanita hamil, serta orang-orang yang mempunyai penyakit kronik dalam fase masalah.