Julia Vysotskaya adalah penyampai TV terkenal, yang berpengalaman dalam bidang kesihatan dan pemakanan. Mungkin itu sebabnya sistem penurunan berat badan yang dia tawarkan, begitu cepat mendapat populariti. Kami akan mempertimbangkan diet detoks Julia Vysotskaya, yang membantu dalam 3 hari untuk menyebarkan metabolisme , mengeluarkan toksin dari badan dan berasa seperti orang baru, sihat dan mudah.
Detoks-diet dari Vysotskaya: ciri-ciri
Secara umum, detoks boleh berlangsung dari 3 hingga 10 hari. Sekiranya anda membelanjakannya dengan kerap, ia agak mencukupi 3 hari sebulan untuk mendapatkan tindak balas yang baik dari badan pada masa akan datang. Geografi sendiri menyatakan bahawa diet ini membebaninya dengan tenaga dan memenuhi kekuatannya, melegakan keletihan dan kelesuan.
Semasa detoksinya, Vysotskaya mengesyorkan untuk melepaskan kerja, walaupun jadualnya sendiri tidak membenarkan ini. Ia akan menjadi lebih baik jika anda membuat keputusan untuk membersihkan pada hujung minggu supaya pada awal minggu kerja dua peringkat utama ditinggalkan. Jika anda hanya mempunyai satu hari untuk detox, tidak mengapa - gunakan rajah di bawah, yang menggambarkan aktiviti hari kedua, dan hanya membelanjakannya.
Satu lagi varian menjalankan detoks, yang Julia mengesyorkan, adalah detoks sebagai hari puasa. Anda boleh memilih mana-mana hari dalam seminggu - biarlah, contohnya, Khamis, - dan setiap minggu untuk menjalankan detoks-memunggah mengikut variasi hari kedua yang digambarkan.
Julia Vysotskaya memberi amaran: dalam perjalanan detoks, mungkin ada sakit kepala. Ini adalah perkara biasa, dan mengambil pil dalam kes ini tidak perlu, kesakitan akan segera berhenti sendiri.
Diet Vysotskaya mengikut hari
Pertimbangkan skim diet detoks dengan lebih terperinci. Pemakanan perlu diatur secara teratur, melangkau makanan tidak digalakkan. Adalah lebih baik untuk melakukan segala-galanya dengan tepat mengikut sistem yang diterangkan. Dalam kes ini anda adalah juicer yang sangat berguna. Dalam kes yang teruk, anda boleh menggunakan pengisar daging untuk pengisaran dan kasa untuk berputar.
Hari pertama
- 8 jam - segelas apa jus yang tidak pernah sitrus yang baru diperah + buah daripada satu jenis atau beri. Makan buah atau beri adalah perlu supaya tidak berasa lapar.
- 10 jam - segelas jus yang baru diperah, sudah tentu jenis yang berbeza. Lebih baik kali ini ia sayuran atau bercampur-campur. Anda boleh menambah hanya epal kepada sayur-sayuran!
- 12 jam - satu pinggan sayuran dihancurkan "dikukus" + secawan sayuran atau miso-sup. Sayuran kukus perlu 3-4 jenis - contohnya brokoli, jagung, zucchini, terung, kubis.
- 15 jam - segelas jus yang baru dimasak (ada).
- 18 jam (makan malam) - beberapa jenis salad dengan perasan lemon + cawan sup yang sama.
Hari ke-2 (tanpa makanan pepejal)
- Sarapan pagi - jus yang baru dimasak (kecuali sitrus, pada perut kosong adalah berbahaya kepada perut).
- Selepas 2 jam - jus (sebaik-baiknya dengan penambahan sayur-sayuran).
- Selepas 2 jam untuk makan tengah hari - satu cawan sup (seperti pada hari sebelumnya).
- Selepas 3 jam - jus (ada).
- Pada waktu petang - dua cawan sup (sama seperti untuk makan tengahari).
Hari 3 (Keluar)
- Sarapan pagi - epal panggang dengan prun.
- Makan tengahari - satu pinggan sayur-sayuran hancur "dikukus" + secawan sayuran atau miso-sup. Sayuran kukus perlu 3-4 jenis - contohnya brokoli, jagung, zucchini, terung, kubis.
- Makan malam - beberapa jenis salad dengan berpakaian lemon + secawan sup yang sama.
Jangan lupa bahawa semasa diet detox dilarang keras garam, gula, alkohol, teh, soda, kopi, ubat-ubatan (kecuali sangat penting), vitamin. Hanya tiga hari untuk pemakanan pembersihan seperti itu, dan anda akan merasa lonjakan kekuatan dan kekuatan. Perkara utama adalah dengan mematuhi syarat-syarat dan tidak memecah masuk makanan ringan, berbahaya dan gula-gula, walaupun dalam kuantiti yang kecil.