Terdapat pelbagai jenis pemakanan sukan , dan seorang atlet yang telah memutuskan untuk mengambil kesempatan daripada sesuatu yang selalu menghadapi persoalan apa yang harus dipilih. Sebagai contoh, jika anda memerlukan jisim otot, anda perlu memberi perhatian kepada protein (alias protein) atau asid amino - bahan yang dihasilkan oleh protein daripada protein dan melibatkannya dalam proses membina tisu otot. Pertimbangkan apa asid amino untuk atlet dan atlet diperlukan.
Mengapa kita memerlukan asid amino?
Asid amino adalah sebatian organik yang membina tisu otot. Ia diperlukan bukan sahaja untuk lelaki untuk melegakan: badan mana-mana orang, yang terdiri terutamanya daripada otot, dan tidak lemak, kelihatan taut dan langsing. Selain itu, lebih banyak otot dalam badan anda, lebih banyak badan memerlukan kalori untuk kehidupan, yang bermakna anda akan menurunkan berat badan lebih cepat. Di samping itu, tidak akan ada sekatan makanan terlalu kuat.
Mengapa kita memerlukan asid amino dalam bina badan?
Bagi mereka yang sentiasa terlibat dalam sukan, keupayaan asid amino untuk segera memulihkan otot selepas latihan adalah yang paling penting. Menerima dana ini membolehkan anda meningkatkan beban lebih cepat, lebih mudah untuk mengatasi sakit otot dan membina jisim otot pada kadar yang pantas.
Adakah anda memerlukan asid amino, atau anda perlu memilih protein?
Asam amino adalah bahan yang biasanya diekstrak daripada makanan protein itu sendiri untuk menghasilkan protein khusus untuk struktur otot. Iaitu, penerimaan protein dan penerimaan asid amino memicu proses yang sama, tetapi hanya asid amino yang segera membolehkan bermula dari peringkat seterusnya.
Pada masa ini, pakar masih berhujah tentang apa yang terbaik. Ada yang berdiri di sisi protein, kerana ia lebih semula jadi dalam komposisinya, dan asid amino disintesis secara kimia, yang menghalang pencernaan. Orang lain berhujah bahawa asid amino lebih baik, kerana penerimaan bahan siap memudahkan kerja tubuh. Pilihannya adalah milik anda, tetapi ingat bahawa anda tidak boleh menyimpan pada pemakanan sukan: hanya membeli produk yang dihasilkan oleh pengeluar terkenal, dan, tentu saja, di kedai khusus.
Adalah lebih baik untuk berunding dengan jurulatih terlebih dahulu, dengan bertanya secara terperinci mengapa asid amino BCAA dan yang lain diperlukan. Hanya selepas nasihat pakar, adalah mungkin untuk memperoleh dana sedemikian, tetapi dalam keadaan tidak ada sewenang-wenangnya.