Mudras adalah jari-jari yoga. Tidak ada yang lebih mudah daripada belajar dan secara berkala melakukan asana mudah seperti itu, demi yang perlu untuk mengubah hanya kedudukan tangan. Ramai orang kehilangan berat badan dengan melakukan yoga, tetapi perlu diingat bahawa yoga melibatkan pengabaian daging haiwan. Mudras untuk kesihatan harus diulang setiap hari, lebih baik tidak sekali, tetapi beberapa kali sehari.
Terdapat mudras untuk penurunan berat badan, yang akan memudahkan anda untuk membawa angka dalam susunan. Malah, mudras penyembuhan yang dicadangkan dapat membantu bukan sahaja untuk menormalkan metabolisme dan mengurangkan berat badan, tetapi juga menyelamatkan anda dari banyak penyakit. Pertimbangkan beberapa cara mudah tetapi berkesan untuk jari anda:
- Tenaga Bijaksana . Align pad cincin, jari tengah dan besar, semua jari lain diluruskan.
- Scallop . Jarum perlu ditekan satu sama lain oleh pihak sampingan. Jari-jari lain bersilang sehingga mereka ditutup di antara telapak tangan.
- 3 tiang ruang . Tutup jari tengah dan gelang tangan kanan dengan jari yang sama di sebelah kiri anda. Jari kaki kiri terletak di bahagian belakang berhampiran pangkal jari tengah dan gelang tangan kanan. Pose dengan jari kecil tangan kanan anda. Arahkan jari telunjuk tangan kanan antara jari telunjuk dan ibu jari kiri
tangan. - Air Bijaksana . Jari kecil tangan kanan bengkok dan ditekan ke pangkal ibu jari, yang merupakan intipati memegang jari kecil. Dengan tangan kiri anda, tahan kanan bawah, dan letakkan ibu jari kiri anda pada ibu jari tangan kanan anda.
- Mangkuk candleman . Empat jari tangan kanan, yang semuanya kecuali yang besar, dipasangkan di bawah dan menyokong jari yang sama tangan kiri. Thumbs ditinggalkan di sebelah luar, meniru pemegang mangkuk.
Mudra terapeutik seperti ini boleh digunakan untuk menormalkan fungsi perut, usus dan kelenjar tiroid, serta menguatkan imuniti dan mempercepat metabolisme. Melakukannya dalam keadaan santai, sebaiknya beberapa kali sehari.