Ubat-ubatan Oat adalah gudang vitamin dan microelements yang bermanfaat, ia membantu meningkatkan kesihatan dan, peliknya, mengurangkan berat badan. Bubur Oatmeal untuk penurunan berat badan tidak sesuai untuk semua orang, kerana ramai orang hanya tidak bertolak ansur dengan semangat oat.
Kelebihan oat
- Meningkatkan mood dan keadaan psikologi.
- Akan membantu menghilangkan insomnia.
- Ejen antistress yang hebat.
- Profilaksis yang baik dalam perkembangan masalah dengan otak.
- Positif memberi kesan kepada saluran darah dan menormalkan tahap kolesterol.
- Efektif menghilangkan toksin dari badan.
- Menormalkan tekanan darah dan fungsi jantung
- Pada akhirnya, anda boleh mengurangkan berat badan pada oat.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada oatmeal?
Hari yang paling sering digunakan untuk memunggah pada bijirin. Untuk hari ini, anda perlu mengambil segelas kepingan dan masak di atas air, iaitu, tuangkan oatmeat selama 12 jam. Sebagai tambahan kepada bubur ia dibenarkan minum teh dari anjing itu naik, tetapi hanya tanpa gula. Cecair mesti dimakan secara berasingan dari bubur. Anda tidak perlu risau bahawa anda akan berasa lapar, bubur oat menyegarkan badan dengan sempurna. Sekiranya anda dapat mengekalkan diet sedemikian selama seminggu, maka anda boleh kehilangan sehingga 5 kg berat badan berlebihan. Minuman lain yang boleh digunakan pada diet yang ketat adalah merebus pada oat. Untuk penyediaannya, anda perlu mengambil 3 gelas biji oat dan tuangkannya dengan air dalam periuk berasingan. Tinggalkan untuk menegaskan sepanjang hari, selepas kita menambah 100 g madu dan jus satu limau. Minuman semacam itu perlu dimakan satu setengah jam sebelum makan. Dalam seminggu anda akan melihat bahawa oatmeal benar-benar membantu menurunkan berat badan.
Pilihan lain
Sekiranya anda sudah bersedia untuk melepaskan makanan sedemikian seperti itu, maka gunakan satu licik. Anda akan datang untuk membantu kismis, yang sepatutnya berwarna gelap. Untuk pilihan ini, anda perlu mengambil segelas kepingan, 3 cawan air dan sebilangan kismis. Bubur Oatmeal Hercules untuk penurunan berat badan disediakan seperti berikut: pertama kita tuangkan kepingan pada kuali panas dan kacau selama beberapa minit. Serpihan panas mesti dituangkan ke dalam periuk di mana air perlu mendidih. Kebakaran harus dikurangkan dan dimasak, kacau sekali-sekala. Apabila selepas 5 minit serpihan bengkak, anda boleh menambah kismis yang perlu dibasuh terlebih dahulu. Masak bubur untuk kesediaan penuh dan kemudian keluarkan dari panas dan tegaskan beberapa minit. Apa yang anda boleh makan oat untuk berat badan.
Faedah penurunan berat badan ini
- Dalam bijirin adalah sebilangan besar karbohidrat kompleks, yang hanya diperlukan untuk penurunan berat badan.
- Bubur membekalkan badan anda dengan tenaga yang cukup.
- Dalam bubur terdapat jumlah yang cukup kanji, yang semata-mata perlu bagi orang-orang dengan perut dan masalah usus.
- Kasha mempunyai kesan positif terhadap keadaan tisu tulang dan gigi anda.
Pilihan penurunan berat badan yang lain
Anda boleh mengambil makanan oatmeal dengan buah-buahan. Untuk bubur di atas, anda boleh menambah buah-buahan segar atau buah-buahan kering. Ia dibenarkan untuk makan bubur sekurang-kurangnya 5 kali sehari, di antara mereka perlu berehat sekurang-kurangnya 3 jam. Antara buah segar adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada epal, pir, plum, kiwi , sitrus dan buah beri, dan untuk buah-buahan kering, sebaiknya makan aprikot dan prun kering. Bahagian bubur - 250 g, hidangan buah - 100 g. Masukkan 2 sudu madu dan 50 g kacang ke dalam bubur. Makanan utama harus terdiri dari bijirin dan buah, dan untuk sarapan pagi kedua dan snek tengah pagi makan hanya buah segar. Oleh kerana ia tidak lagi menjadi diet mono, ia boleh digunakan selama 2 minggu. Pada masa ini, anda kehilangan sehingga 10 kg berat berlebihan.