Baru-baru ini, anda boleh mendengar banyak maklumat tentang produk yang boleh memberi kesan yang baik ke atas operasi sistem dan organ tertentu: meningkatkan perhatian, meningkatkan memori dan fungsi otak. Tetapi adakah ia benar-benar begitu? Sekiranya terdapat produk sedemikian, adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu anda makan dalam diet anda.
Apa produk meningkatkan fungsi memori dan otak?
- Gula adalah produk yang sangat penting yang membantu meningkatkan daya ingatan dan membangunkan kesedaran. Gula adalah "bahan bakar" untuk otak. Segelas minuman manis boleh mengaktifkan memori untuk masa yang singkat. Tetapi, penting mengetahui bahawa memakan sejumlah besar gula boleh merosakkan ingatan anda.
- Sarapan pagi. Untuk sarapan pagi, anda perlu makan makanan yang meningkatkan fungsi otak: tenusu, kaya serat , bijirin dan buah-buahan.
- Ikan adalah sumber makanan untuk otak. Sumber protein - ikan membantu mengaktifkan kerja otak. Ia membantu menguatkan ingatan, perkembangan normal dan fungsi otak.
- Produk alpukat dan gandum akan membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, mengurangkan tahap kolesterol berbahaya, meningkatkan aliran darah, yang membantu mengaktifkan kerja sel-sel otak.
- Blueberries. Kajian telah dijalankan ke atas haiwan, di mana didapati bahawa blueberries mempunyai reaksi pelindung terhadap kerosakan otak. Sekiranya anda menggunakan blueberries sekerap mungkin, anda boleh meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran.
Sekarang anda tahu produk mana yang dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu mengembangkan memori , anda boleh dengan mudah membuat menu anda sendiri dan menikmati makanan yang lazat yang membawa faedah yang tidak diragukan. Untuk menggembirakan otak anda, anda harus menjalani diet pelbagai yang kaya dengan makanan bijirin.