Resipi licin untuk pengisar membolehkan anda dengan cepat dan hanya menyiapkan koktail musim panas yang menyegarkan. Minuman yang cerah dan sangat lazat yang diperbuat daripada buah-buahan, buah-buahan dan sayur-sayuran disediakan dari pulpa, biji dan juga kulit, yang, tidak seperti jus, tidak menyaring, yang menjadikannya lebih berguna. Segelas campuran vitamin ini boleh menggantikan makan malam.
Bagaimana untuk menyediakan smoothie dalam pengisar?
Pelicin berguna dalam pengisar - resipi, terima kasih untuk anda dengan mudah dan cepat menikmati vitamin dan minuman berkhasiat. Untuk membuat smoothie anda hanya perlu mengisar beri, buah-buahan atau sayur-sayuran yang dipilih dalam mangkuk pengisar. Konsistensi padat selalu diperbetulkan dengan susu, yogurt atau air, dan rasa - dengan rempah-rempah. Smoothie yang lazat di dalam blender mempunyai ratusan kombinasi yang berbeda, beberapa di antaranya disajikan di bawah.
- Minuman tenaga yang sangat baik akan datang dari alpukat dan pir. Untuk kemudahan, avokado dan beberapa pear dikupas dan dihiris. Beberapa saat tatal dalam paillette dengan pasli dan ketumbar, tambah segelas air, musim dengan garam dan pukul lagi.
- Smoothies, resipi untuk pengisar, dengan mana kombinasi yang sangat asli mungkin. Koktail kumbang disediakan sangat sederhana: bit dibakar dalam ketuhar gelombang mikro selama 15 minit. Selepas bersih dan, bersama dengan sedozen beri raspberi dan strawberi, pukul dalam semangkuk pengisar. Untuk piquancy, tambah jus ceri dan gulungkan campuran lagi.
Resipi untuk smoothie dalam pengisar dengan pisang
Smoothies dengan pisang dan kiwi dalam pengisar adalah minuman vitamin yang sangat baik, mengenakan daya nafas untuk sepanjang hari. Kiwi sangat sesuai dengan banyak buah-buahan, dengan baik, dan seiring dengan pisang ia menghayati rasa manisnya. Keanehan koktail adalah bahawa ia boleh dimasak pada bila-bila masa sepanjang tahun, kerana buah-buahan ini selalu boleh didapati di rak-rak pasar raya.
Bahan-bahan:
- pisang - 1 keping;
- buah kiwi - 2 buah;
- susu - 300 ml;
- madu - 20 g;
- poppy - segenggam.
Persediaan
- Kupas pisang dan kiwi dengan irisan kecil dan letakkan dalam pengisar.
- Tambah madu dan susu.
- Pukul smoothie buah dalam pengisar sehingga licin.
- Tuangkan minuman selesai ke dalam cermin, menghiasi dengan biji poppy dan sejuk.
Rempah-rempah epal dalam pengisar
Smoothies buah dalam pengisar akan menjadi pencuci mulut berguna memunggah jika anda menambah epal. Dikandung dalam epal, vitamin, meningkatkan penghadaman, memberi kesan positif kepada metabolisme, yang membawa kepada penurunan berat badan. Untuk kegunaan buah, epal digabungkan dengan oren, pir dan pisang. Koktel ini sangat lazat dan tidak bergantung pada musim ini.
Bahan-bahan:
- epal - 2 keping;
- oren - 1 keping;
- pisang - 1/2 keping;
- yoghurt - 200 ml;
- daun pudina - 6 pcs.
Persediaan
- Kupas buahnya dan masukkannya ke dalam mangkuk pengisar.
- Tuangkan dalam yoghurt dan cambuk.
- Apel yang licin , menurut resipi untuk pengisar, disajikan sejuk, dihiasi dengan daun pudina.
Smoothies berry beku dalam pengisar - resipi
Smoothies beri dalam pengisar boleh disediakan tanpa menunggu musim panas. Penggantian yang sesuai untuk buah segar akan dibekukan. Apabila membeli beri beku, anda harus menjaga jus ceri. Yang kedua tidak akan menambah kalori dan sempurna melengkapkan pelbagai warna yang berwarna-warni. Jika rasa terlalu tepu, cairkan smoothie dengan air.
Bahan-bahan:
- currant - 180 g;
- blackberry - 100 g;
- cranberry - 50 g;
- raspberi - 100 g;
- daun pudina - 5 pcs;
- jus ceri - 100 ml;
- air 100 ml.
Persediaan
- Tuangkan buah-buahan dan masukkannya dalam pengisar. Tatal selama beberapa saat.
- Masukkan jus ceri, air dan pukul lagi.
- Smoothies, disediakan mengikut resipi untuk pengisar, menghiasi dengan buah beri dan daun pudina.
Smoothies dengan ais krim dalam pengisar - resipi
Smoothies dengan ais krim dalam pengisar - resipi terbaik untuk kanak-kanak dan orang dewasa gigi manis. Pencuci mulut krim lazat sangat menyenangkan pada musim panas, apabila anda mahu sesuatu yang ringan dan menyejukkan. Untuk membuat koktel ini, lebih baik menggunakan strawberi. Ia digabungkan sepenuhnya dengan produk tenusu dan menenun minuman dengan warna dan aroma.
Bahan-bahan:
- strawberi segar - 220 g;
- susu - 300 ml;
- ais krim vanila - 100 g.
Persediaan
- Kacau stroberi dalam pengisar.
- Tambah susu, ais krim dan tatal lagi.
- Dapatkan smoothie yang dicurahkan ke dalam gelas dan letakkan dalam sejuk selama 15 minit.
Smoothies dengan keju cottage - resipi untuk pengisar
Smoothies dengan keju cottage dalam pengisar - tidak keluar dari fesyen untuk lebih daripada setahun. Semua kerana ia berkhasiat, sihat dan menyelerakan. Pencuci mulut ini sesuai untuk sarapan pagi yang cepat dan untuk makan malam yang mudah. Anda hanya perlu campuran keju kotej dengan buah dan buah kegemaran anda, dan pukulan dalam pengisar. Untuk tekstur yang halus, anda harus menambah kefir.
Bahan-bahan:
- kefir - 250 ml;
- keju kotej - 120 g;
- blueberries - 80 g;
- epal - 1 keping;
- kacang - sebilangan kecil.
Persediaan
- Epal mengupas dari kulit dan benih. Potong ke dalam kepingan dan hantar ke pengisar.
- Tambah blueberry, keju cottage, yogurt dan whisk.
- Smoothies harus dihiasi dengan kacang cincang.
Smoothies dengan oatmeal - resipi untuk pengisar
Menyediakan smoothie dalam pengisar akan membantu bukan sahaja enak dan berguna untuk mempelbagaikan diet harian, tetapi juga meningkatkan dengan ketara. Penggunaan oat adalah cara yang paling mudah dan paling murah untuk menormalkan proses pencernaan dan menggalakkan kesihatan. Untuk membuat minuman itu lembut dan ringan, oatmeal dikukus sebelum memukul.
Bahan-bahan:
- oat flakes - 50 g;
- pisang - 1 keping;
- oren - 1 keping;
- air mendidih - 50 ml;
- yogurt - 150 ml.
Persediaan
- Serpihan oat harus direbus selama 15 minit.
- Letakkan pisang cincang dan irisan oren dalam mangkuk.
- Tambah yoghurt dan oat. Pukul dengan baik.
Smoothies dengan seledri - resipi untuk pengisar
Smoothies on water, resipi untuk pengisar, adalah cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, kerana ia dibuat daripada sayur-sayuran. Untuk kesan yang lebih baik, pilih saderi: ia benar-benar bukan kalori, membakar lemak dan membersihkan badan. Ia dihancurkan dengan timun dan epal hijau, dengan melicinkan dengan smoothie dengan air, supaya ia tidak menjadi puri sayur.
Bahan-bahan:
- tangkai saderi - 2 pcs;
- timun - 1 keping;
- epal hijau - 1 keping;
- jus lemon - 50 ml;
- air 250 ml.
Persediaan
- Tepung saderi, timun dan epal dalam pengisar.
- Tuangkan air, jus dan pukul lagi.
- Tuangkan gelas dan penyejuk.
Smoothies dengan bayam - resipi untuk pengisar
Resipi sayur-sayuran, resipi untuk pengisar, membolehkan anda mendapatkan norma harian sayur-sayuran dalam satu duduk dan memperkayakan badan dengan serat. Untuk memaksimumkan bilangan sayuran dan tidak menjejaskan rasa koktail itu, pilih bayam. Neutralitasnya, komposisi kaya dengan vitamin dan mineral adalah sangat berharga dan luar biasa dalam permintaan.
Bahan-bahan:
- sekumpulan bayam - 2 buah;
- timun - 1 keping;
- kubis muda - 80 g;
- Potongan nanas - 100 g;
- teh hijau - 250 ml;
- jus lemon - 50 ml;
- akar halia - 1/4 pcs.
Persediaan
- Kubis kubis dan timun. Masukkan mereka di dalam mangkuk pengisar.
- Masukkan bayam dan kepingan nanas.
- Tuangkan banyak teh hijau dan jus lemon, musim dengan halia parut.
- Pukul dengan baik dan tuangkan segelas.
Rempah-rempah wortel dalam pengisar
Licin wortel dalam pengisar - koktail menyegarkan dengan rasa asli dan jisim nutrien. Walaupun rizab vitamin yang besar, terdapat lobak mentah dalam kuantiti yang banyak tidak benar-benar inginkan. Resipi mudah untuk smoothies dari wortel dan oren perlu pergi. Orange sempurna melengkapi wortel dan memperkayakan minuman dengan asid folik.
Bahan-bahan:
- wortel - 2 keping;
- oren - 1 keping;
- madu - 20 g;
- jus epal - 120 ml.
Persediaan
- Wortel bersih dan dipotong menjadi kiub.
- Letakkan kepingan oren.
- Lipat bahan-bahan dalam pengisar.
- Tambah jus epal dan madu.
- Aduk dengan baik dan tuangkan cermin mata.