Makanan biasa adalah prasyarat untuk pemakanan yang betul. Ini amat penting untuk kanak-kanak, kerana badan bayi berkembang pesat dan berkembang, yang bermaksud pengambilan nutrien secara teratur sangat penting untuknya.
Pakar pemakanan telah membuktikan bahawa lima hidangan adalah rejim makanan yang optimum. Iaitu, untuk hari kanak-kanak (walau bagaimanapun, seperti orang dewasa) perlu makan lima - sarapan, makan tengahari (snek), makan tengah hari, snek petang dan makan malam.
Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang apa yang perlu disediakan untuk kanak-kanak untuk snek tengah pagi.
Apa yang perlu memberi makan anak anda untuk snek tengah pagi?
Terdapat banyak pilihan untuk apa yang anda boleh memberi anak anda untuk snek tengah pagi:
- buah (epal, pic, pear) dan beri (ceri, currants, ceri, blueberries, raspberi);
- susu dan produk tenusu (yoghurt, susu yang dipanggang, keju curd);
- sayuran ringan, buah atau casseroles bijirin, soufflé;
- buah, buah beri atau jus sayuran;
- teh dengan pastri;
- hidangan dari telur (omelet stim, telur rebus atau mentah).
Jangan cuba membuat bahagian yang sangat besar dan memberi makan bayi anda dengan mengisi, setelah beberapa jam makan utama berikutnya adalah makan malam. Walaupun remah-remah tidak makan segalanya - ia tidak menakutkan. Makanan ringan untuk kanak-kanak hanya snek, berikut adalah beberapa resipi yang boleh anda gunakan untuk snek petang kanak-kanak:
Cottage keju kaserol dengan buah
Bahan-bahan:
- keju kotej - 250g;
- telur ayam - 1 keping;
- gula - 1ch.;
- epal - 1 keping;
- pir - 1 keping;
- kanji - 1 sudu teh;
- mentega - 5g + untuk pelinciran acuan;
- serbuk roti (untuk percikan bentuk).
Persediaan
Buah-buahan dibasuh dan dipotong menjadi kepingan, bahan-bahan lain (kecuali biskut dan minyak untuk pelincir acuan) dicampur dalam pengisar sehingga seragam. Lubricate bentuk dan taburkan dengan serbuk roti, letakkan kepingan buah dan tuangkan jisim curd. Bakar dalam ketuhar selama 15-20 minit (pada 180 ° C).
Epal yang dipanggang dengan buah dan kacang kering
Bahan-bahan:
- epal - 2 keping;
- buah-buahan kering (kismis, prun, aprikot kering) - 50g;
- kacang gandum yang tidak dibakar (kacang tanah, kacang pain, kacang hijau, walnut) - 50g;
- madu cair - 30 g;
- herba pedas (limau balsem, pudina atau tarragon).
Persediaan
Sediakan epal: basuh dan potong batu. Lubang bawah epal ditutup dengan prun (aprikot kering), seperti gabus, dihiasi dengan kacang-kacangan yang dicincang, tuangkan madu di atasnya dan letakkan kismis di atas. Bakar dalam ketuhar selama 15-20 minit pada 180 ° C.
Jika bayi suka susu, anda boleh memberinya snek untuk susu yang disandarkan atau disterilkan kanak-kanak, jika susu tidak dimasukkan dalam senarai kegemaran gastronomi, serbuk, anda boleh memberi anak jeli, kompot atau teh.