Kursus pertama rendah kalori mestilah dalam diet semua orang yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan . Sup ini membolehkan anda cepat menjadi tepu, tetapi ia tidak membebankan saluran pencernaan. Terdapat banyak kursus pertama yang diluluskan oleh ahli nutrisi.
Resipi sup bawang untuk penurunan berat badan
Hidangan pertama ini membantu membersihkan tubuh bahan berbahaya dan menghilangkan kilogram yang berlebihan.
Bahan-bahan:
- kubis - setengah kilo;
- bawang merah - 6 keping;
- tomato - 2 keping;
- lada manis - 3 keping;
- saderi - 1 batang;
- sayuran, rempah dan garam.
Persediaan
Kubis kubis dalam periuk dengan batang daun saderi dan masak. Hanya tambah sedikit garam. Kupas bawang dan lada, potong cincang dan goreng pada sedikit bawang selama beberapa minit. Tambah tomato yang dikupas dan dicincang, serta rempah. Terikan selama 5 minit. dan masukkan goreng dalam kuali. Selepas 2 minit. tambah sayuran cincang dan sajikan.
Resipi sup saderi untuk penurunan berat badan
Sup yang paling terkenal yang membantu membakar lemak dipanggil Bonn. Jika anda mahu, anda boleh menukar sedikit komposisi produk, contohnya, bukannya tomato, gunakan pes tomato.
Bahan-bahan:
- kubis - 400 g;
- bawang merah - 5 keping;
- tomato - 5 pcs.;
- lada manis - 2 pcs;
- wortel - 2 keping;
- saderi - 4 batang dan 2 cm akar;
- sekumpulan parsli dan rempah ratus.
Persediaan
Resipi sup untuk penurunan berat badan, yang membakar lemak, mudah dan menampungnya, walaupun pemula boleh memasak. Sayur-sayuran mesti dibersihkan dan dipotong dengan cara konvensional. Lipat bahan ini dalam periuk, tuangkan air dan letakkan di atas pinggan. Selepas mendidih, tambah rempah dan sayur-sayuran cincang. Masak semua selama 10 minit, kemudian, matikan api ke nilai minimum dan masak sehingga kelembutan sayuran.
Resipi sup kubis untuk penurunan berat badan
Pilihan lain adalah kalori rendah dan sup cahaya, yang boleh digunakan walaupun untuk memunggah hari . Terima kasih kepada kacang, hidangan ini sangat memuaskan.
Bahan-bahan:
- tomato - 5 pcs.;
- wortel - 6 pcs.;
- kacang - 500 g;
- kubis - kepala sedikit;
- bawang merah - 6 keping;
- garam dan lada.
Persediaan
Untuk menyediakan sup sayur-sayuran untuk penurunan berat badan oleh resipi ini, anda perlu menyediakan semua produk: bersih dan potong kepada kiub kecil. Kacang boleh menjadi pra-basah, tetapi ini tidak perlu. Letakkan ramuan dalam periuk dengan air dan masak sehingga selesai.