Pada pandangan pertama, mungkin kelihatan bahawa gym di apartmen kecil adalah idea yang tidak benar. Tetapi sebenarnya, untuk masa yang lama telah mencipta dan secara aktif menjual simulator khas untuk rumah, yang bersaiz padat dan mudah sesuai walaupun dalam ruang yang terhad. Perkara utama ialah memilih peralatan yang tepat, dengan mengambil kira bukan sahaja dimensi, tetapi juga tujuan, fungsi, ketersediaan ciri tambahan, dan lain-lain. Iaitu, jika seseorang mempunyai keinginan untuk mengukuhkan tulang belakang dan mengeluarkan perut, maka dia harus memilih simulator khusus untuk bahagian belakang dan akhbar.
Doktor percaya bahawa kebanyakan penyakit manusia moden dikaitkan dengan gangguan dalam ruang tulang belakang. Oleh itu, pengukuhannya adalah aspek paling penting untuk pencegahan sejumlah besar pelbagai patologi. Posisi yang betul diperlukan untuk manusia bukan sahaja untuk penampilan estetik. Ia juga merupakan petunjuk kesihatan, dan tidak mustahil walaupun tanpa perut tersisa. Untuk membantu dalam kes ini datanglah alat latihan untuk menguatkan bahagian belakang, yang juga berfungsi dengan otot-otot akhbar.
Simulator rumah yang manakah untuk dipilih?
Opsyen optimum adalah simulator pelbagai fungsi untuk akhbar dan belakang, yang boleh digunakan oleh orang-orang dari sebarang umur dan dengan apa-apa data fizikal. Tetapi model sedemikian mahal, dan tidak selalu mewajarkan jangkaan. Penyelesaian terbaik untuk rumah akan menjadi unit hiperkrip yang lebih padat dan sempit. Sebagai terlibat di dalamnya, seseorang mensimulasikan prestasi latihan dari kompleks dengan nama yang sama, tetapi dengan beban yang lebih besar. Anda boleh menggunakan mesin belakang untuk menguatkan, untuk memulihkan
Satu lagi alat yang popular dan berkesan untuk kelas rumah adalah peranti "bangku". Simulator ini untuk otot-otot terluas di belakang dan untuk akhbar secara kasar menyerupai perabot yang ditetapkan, tetapi khusus disesuaikan untuk aktiviti sukan. Sebagai contoh, terdapat penggelek lembut untuk menetapkan kaki, pengatur sudut dan beban. Jika anda menambah lebih banyak dumbbells di sini, anda juga boleh melatih otot-otot pinggang dan lengan bahu. Simulator kualitatif harus mempunyai struktur sokongan keluli dan pelapis lunak tanpa kelemahan luaran.