Peranan besar untuk kesihatan manusia dimainkan oleh vitamin dan kepentingannya tidak dapat dipandang remeh. Setiap daripada mereka mempunyai fungsi sendiri dan semua orang tanpa keterlaluan boleh dipanggil tidak boleh ditukar.
Kepentingan Vitamin E
Boleh melindungi sel daripada radikal bebas berbahaya. Vitamin E melambatkan proses penuaan, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Bahan ini juga menguatkan saluran darah, menghalang pembentukan bekuan darah di dalamnya.
Kepentingan vitamin A untuk badan
Bertanggungjawab untuk pertumbuhan normal kanak-kanak dan remaja, menggalakkan pengoptimuman metabolisme pada orang dewasa. Juga, vitamin A diperlukan untuk mengekalkan membran mukus dalam keadaan normal.
Kepentingan vitamin B12
Ia memberi kesan kepada proses pencernaan, secara aktif mengambil bahagian dalam metabolisme, menormalkannya. Mengurangkan risiko anemia, membantu meningkatkan ketahanan dan nada umum badan, memperbaiki proses otak.
Kepentingan Vitamin D
Bertanggungjawab terhadap keadaan tulang dan gigi, menghalang riket pada anak-anak. Menggalakkan penyerapan kalsium, meningkatkan darah dan mengoptimumkan kerja jantung, menormalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti , mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi tiroid.
Kepentingan vitamin B6
Fungsi utama adalah pengoptimuman proses pengeluaran asid amino dan asimilasi protein. Ia juga merangsang penghasilan eritrosit dan hemoglobin.
Nilai vitamin B2
Kepentingan utama vitamin B2 adalah rangsangan semua proses metabolik dalam tubuh. Beliau juga menyokong sistem saraf semasa tekanan, meningkatkan penglihatan.
Nilai vitamin B1
Mengambil bahagian dalam proses pemisahan glukosa dan mengubahnya menjadi tenaga. Menguatkan sistem saraf, mengoptimumkan aktiviti jantung.
Kepentingan vitamin PP
Bertanggungjawab untuk kesihatan zhkt, mengoptimumkan kerja hati dan pankreas, mengoptimumkan proses menghasilkan jus gastrik.
Kepentingan vitamin H
Mengekalkan paras mikroflora yang berguna di dalam usus, memberi kesan positif kepada keadaan kulit, rambut, kuku.
Kepentingan vitamin C
Menguatkan imuniti, mengambil bahagian dalam sintesis enzim dan metabolisme. Membantu mengekalkan keanjalan tisu penghubung dan kartilaginus, membantu mengasimilasikan besi.
Kepentingan Vitamin K
Dia bertanggungjawab untuk koagulasi darah, membantu untuk membangunkan tisu tulang dengan betul, kerana ia meningkatkan penyerapan kalsium.
Kepentingan vitamin F
Membantu mengekalkan tahap kolesterol normal dalam darah, membantu mencegah aterosklerosis dan menormalkan tekanan darah.