Di dunia dalam beberapa tahun kebelakangan ini, bilangan orang yang berumur lebih tua telah meningkat dengan ketara. Atas sebab ini, masalah sosial dan perubatan, berkaitan dengan pembetulan dan rawatan penyakit tua, menjadi sangat penting. Peranan khusus dalam proses ini diduduki oleh vitamin untuk orang tua, kerana mereka bukan sahaja mempunyai aktiviti biologi yang tinggi, tetapi juga mengambil bahagian secara langsung dalam metabolisme .
Di negara kita, orang tua sudah hampir mengalami kekurangan vitamin. Sebab-sebab untuk masalah ini adalah beberapa - ini adalah ciri-ciri iklim, tradisi pemakanan, aspek ekonomi. Ramai yang tidak tahu apa yang diperlukan oleh vitamin untuk orang tua, bagaimana cara membuat diet untuk hidup lama dan tetap sihat. Tubuh manusia hampir tidak mensintesiskan vitamin, dan kekurangannya boleh membawa kepada perkembangan penyakit yang teruk. Itulah sebabnya dalam artikel ini kita akan membincangkan apa yang diperlukan oleh vitamin untuk orang tua, apa jenis makanan yang mereka dapat.
Vitamin terbaik untuk orang tua
Dari semua jenis vitamin, orang yang "untuk 50" wajib memilih di tempat pertama mereka yang mampu melambatkan proses penuaan. Antaranya kita boleh namakan:
- Vitamin A - ia menjadikan pernafasan tisu lebih sengit, mengawal metabolisme lemak, dan ini sangat penting untuk kesejahteraan dan untuk penampilan, anda boleh mendapatkan vitamin A dari mentega, kuning, ikan hati, wortel, aprikot;
- semua vitamin B-kumpulan memperbaiki sistem kulit dan saraf, mereka berada dalam bijirin, telur, ubat-ubatan, buah pinggang dan hati, produk tenusu;
- Vitamin E adalah vitamin yang benar dari belia, kerana ia memberikan tenaga, kehausan untuk kehidupan, menghambat perkembangan katarak dan diabetes, ia boleh diperoleh dengan makan sayur-sayuran segar, mentega, hati, kuning telur;
- Vitamin D sangat diperlukan untuk orang tua, kerana ia, dalam kombinasi dengan kalsium, menguatkan tulang, menghalang arthritis dan rematik, dan boleh didapati dalam ikan laut,
hati haiwan, krim dan minyak jagung; - kompleks vitamin untuk orang tua semestinya mempunyai vitamin H dalam komposisinya - ia menetapkan agar proses pencernaan, memudahkan keadaan mereka yang menderita pedih ulu hati, sembelit, anda boleh mendapat dos yang betul vitamin H, termasuk dalam diet buah pinggang dan hati, kacang, kacang.
Senarai kompleks vitamin: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop selepas 45 tahun, dan Gerovital.
Kini anda tahu apa yang perlu diambil oleh vitamin untuk orang tua, sehingga pada usia tua tetap bertenaga, ceria dan ceria.