Tidak, mungkin, seorang lelaki yang tidak pernah makan kismis. Beri kering anggur masak adalah perayaan yang sangat baik, yang boleh menjadi pencuci mulut yang indah. Juga, kismis sering ditambah kepada pelbagai hidangan, yang memberikan mereka rasa halus khas. Ini boleh dibakar pastri atau pilaf, salad lazat atau pencuci mulut buah. Kismis dalam mana-mana hidangan akan disediakan.
Berapa kalori dalam saman?
Mari kita fikirkan berapa banyak kalori dalam saman dan betapa bergunanya.
Di dunia terdapat banyak jenis anggur. Ia berbeza dengan tujuannya - meja atau wain, dalam bentuk beri, rasa, warna, kehadiran dan ketiadaan lubang-lubang, kalori, jumlah nutrien dan sebagainya. Beri apa-apa jenis boleh dikeringkan, tetapi tidak semua mereka akan menghasilkan kismis.
Kismis dibuat dari anggur meja, kandungan gula (fruktosa, sukrosa) yang tidak kurang daripada 20%. Tetapi perlu diperhatikan bahawa jenis kismis yang berbeza akan sangat berbeza dalam kandungan kalori dan kandungan vitamin , unsur surih dan nutrien.
Berapa banyak kalori dalam saman hitam?
Tidak mustahil untuk mengatakan betapa banyak kalori yang terkandung dalam saman hitam. Ia bergantung bukan sahaja pada varieti, tetapi juga di kawasan di mana anggur tumbuh, sama ada cerah setahun, berapa banyak hujan, dan sebagainya.
Rata-rata, kismis hitam mengandungi 250-260 kcal setiap 100 g Jika kita bercakap tentang saman pitted (sebaliknya kishmish), kandungan kalori meningkat kepada 270-300 kcal.
Kismis merujuk kepada kumpulan buah-buahan kering yang mengandungi bahan-bahan yang lebih berguna untuk tubuh manusia daripada beri yang sama dalam bentuk segar.
Anggur hitam lebih banyak kalori dan mengandungi lebih banyak vitamin dan gula buah daripada putih, dan dengan itu kismis dari jenis anggur sedemikian lebih berguna, tetapi juga lebih banyak kalori.
Kandungan kalori kismis cahaya sedikit lebih rendah daripada hitam. Walau bagaimanapun, perbezaan ini tidak penting. Secara purata, ini adalah 240-260 kcal setiap 100 g. Perbezaan utama antara kismis hitam dan putih adalah kandungan gula. Dalam warna putih ia jauh lebih rendah, jadi kismis jenis ini dalam jumlah kecil boleh ditambah kepada hidangan walaupun untuk orang yang menghidap kencing manis.
Di samping itu, anggur putih, dan dengan itu kismis, kurang alah. Anak-anak kecil disyorkan untuk sebab ini adalah kismis putih.
Kismis dan pengambilan kalori dengan diet
Beri anggur kering sangat berguna. Oleh itu, walaupun kandungan kalori yang agak tinggi, kismis sering ditambah kepada diet dengan diet.
Pertama, kerana dengan diet di dalam tubuh perlu menerima jumlah nutrien yang mencukupi, serta mikronutrien dan vitamin yang berguna. Bersama-sama dengan kismis, kita mendapat kalium yang diperlukan untuk otot jantung, serat, berguna untuk pencernaan, fruktosa, merangsang aktiviti mental. Di samping itu, saman ini mengandungi sebatian yang menggalakkan peremajaan badan.
Dan kedua, diet tidak akan efektif, jika dalam prosesnya seseorang selalu lapar. Pada akhir ini
Kalori dan kismis
Kismis, tidak dapat dinafikan, berguna dan lazat. Selalunya ia termasuk dalam campuran vitamin, yang diperlukan untuk mengekalkan badan semasa selesema atau selepas penyakit yang teruk.
Walau bagaimanapun, dengan menggunakan kismis yang kerap dan banyak, kita menghadapi risiko mendapat berat tambahan.
Jika anda melihat kesihatan dan angka, masukkan kismis dan anggur dalam diet anda, tetapi ketahui ukurannya.