Anda mungkin pernah mendengar bahawa sangat berguna untuk mengambil segelas air dengan lemon pada perut kosong. Ada yang percaya bahawa ia menyahtoksik dan memanjangkan belia, yang lain - bahawa ia membantu untuk bangun, yang ketiga - bahawa ia membantu menurunkan berat badan. Sebenarnya, semuanya adalah betul, kerana air kecil seperti jus lemon sebenarnya mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan dan penampilan.
Apakah penggunaan air dengan limau?
Tidak rahsia lagi bahawa segelas air mabuk pada perut kosong , mencetuskan metabolisme, membangkitkan badan dari dalam dan membuat anda berasa lebih baik. Di samping itu, langkah ini memberi kesan besar kepada kesihatan usus. Dan jika anda menambah jus lemon di sana, maka kesan penyembuhan lebih terintifik: selepas itu, air tersebut mengandungi vitamin A, B, C, karotena dan banyak mineral. Campuran ini membuang toksin dan toksin, yang membolehkan badan yang bersih berfungsi dengan lebih baik dan lebih produktif.
Seperti yang anda dapat lihat, persoalan sama ada air dengan lemon berguna, hanya ada satu jawapan - ya. Sudah tentu, ini tidak berlaku untuk kes-kes alahan terhadap buah sitrus dan sikap tidak bertoleransi individu.
Air dengan lemon pada waktu pagi
Oleh itu, mengapa minum air dengan lemon pada waktu pagi, kami telah memutuskan, kini ia masih lagi untuk memahami persoalan bagaimana untuk melakukannya.
Pakar mengesyorkan bahawa dalam air bersih pada suhu bilik, tambahkan sekeping lemon dan perasnya di dalam gelas dengan sudu, atau segera tariknya ke atas kaca. Jika anda hanya menjatuhkan kepingan ke dalam segelas air, ia tidak akan memberikan tahap asid yang betul.
Jangan gunakan air sejuk dengan limau, bawanya sedikit panas atau pada suhu bilik. Minum disyorkan pada sips kecil.
Diet "air dengan lemon"
Air dengan lemon untuk penurunan berat badan juga berkesan kerana ia mengurangkan selera makan . Sebaik sahaja anda merasa lapar, minum segelas air dengan limau, dan hanya 20-30 minit selepas itu anda boleh makan. Ini adalah cara terbaik untuk mengurangkan nafsu makan anda dan makan kurang daripada biasa.
Anda boleh duduk di atas diet sedemikian selama anda suka. Adalah penting untuk mengetahui ukurannya dan tidak menjadikan air itu terlalu berasid - ia haruslah dengan "cerah" yang ringan. Ia sesuai jika anda tidak minum 1-1,5 jam selepas makan, dan secara keseluruhan pada hari anda meminum kira-kira dua liter air.
Untuk mencapai hasil yang optimum, perlu mematuhi menu biasa pemakanan yang betul, jangan makan terlalu banyak dan elakkan terlalu berlemak dan makanan manis. Sebagai contoh, diet boleh seperti berikut:
- Sebelum sarapan : segelas air dengan limau.
- Sarapan pagi : sebahagian bijirin dengan buah, atau telur hancur dengan sayur-sayuran, atau keju kotej dengan buah beri.
- Sarapan kedua : apa-apa buah atau teh dengan marshmallow.
- Sebelum makan malam : segelas air dengan limau.
- Makan tengah hari : sebahagian salad ringan, satu plat sup, sekeping kecil roti hitam.
- Sebelum snek : segelas air dengan limau.
- Snek petang : segelas yogurt dengan roti rai.
- Sebelum makan malam : segelas air dengan limau.
- Makan malam : daging tanpa lemak / ikan / ayam dengan mana-mana hiasan sayur-sayuran (kubis, tomato, lada, brokoli, zucchini, terung, timun, sayur-sayuran berdaun dan campuran produk ini).
Anda akan menguatkan kesannya jika anda meletakkan sepotong lemon dalam sup dan memasak daging, ayam dan ikan untuk makan malam dengan menggunakan perasa lemon. Bahagian kawalan: panas sepadan dengan mangkuk salad rata rata, sup tidak lebih daripada 3 sudu, dan salad - sebilangan kecil, seperti di restoran. Untuk sarapan, anda mampu untuk makan lebih sedikit.
Air dengan lemon untuk malam
Semua orang tahu bahawa makan pada waktu malam cukup buruk, dan makanan yang terakhir perlu berakhir 2-3 jam sebelum tidur. Jika kelaparan menjejaskan anda selepas masa ini, anda boleh minum air dengan lemon - ia akan dapat membantu anda menyingkirkan kelaparan. Kesannya boleh bertahan tidak lama, tetapi dalam kes-kes yang teruk anda boleh minum segelas air dan tidur.