Entah bagaimana ternyata jika anda menghabiskan sepanjang hari dengan berani dan tidak berpeluang duduk di atas diet, maka pada waktu petang, letih dan lapar, anda ingin berhenti menurunkan berat badan, seperti diri anda seperti anda dan makan makanan manusia yang normal. Ia adalah pada waktu malam dan sebahagian besar kerosakan berlaku dengan diet. Agar ini gagal, anda harus sentiasa mempunyai beberapa idea untuk makan malam yang lazat dengan tergesa-gesa.
Seperti yang dikatakan ahli diet, anda boleh menurunkan berat badan hanya jika anda tidak makan apa-apa selepas pukul 18.00. Dan lebih baik selepas pukul 16.00, selepas semua , metabolisme pada waktu petang adalah lebih perlahan dan perlahan. Nah, bagaimana jika anda pulang selepas enam? Jangan makan sama sekali - maka diet akan segera menjadi penyeksaan. Kami akan menawarkan beberapa pilihan untuk makan malam.
Pilihan 1
Kami mengambil pasta dari segalanya, makanan laut beku, tomato, basil dan daun salad. Rebus pasta, biarkan makanan laut selama 3 minit dalam air mendidih, tomato dengan air mendidih dan kupas, basil dan salad koyak. Campurkan makanan laut, sayuran dan tomato, musim dengan minyak zaitun dan jus lemon, tambah rempah dan campuran dengan pasta. Makan malam seperti itu "akan menelan belanja" anda dalam masa 10 minit.
Pilihan 2
Satu lagi pilihan untuk makan malam yang cepat untuk dua: kami menyediakan telur dadar dari 4 telur, 1 tomato, bawang hijau, cendawan, keju lembut dan cilantro hijau. Telur mengetuk, tomato halus dan halus dipotong, bawang hijau - pada cincin, keju pada kiub, dan air mata ketumbar untuk dicincang. Semua ini digabungkan dan dituangkan ke dalam kuali panas dengan mentega. Segera mengurangkan haba dan perlindungan. Omelette masak di satu pihak, berkhidmat di atas meja dengan roti rai panggang.
Pilihan 3
Kadang-kadang sangat perlu untuk meraikan sesuatu tanpa merosakkan angka tersebut. Untuk makan malam perayaan dan lazat, makanan laut sempurna. Dalam periuk air, kami meletakkan bawang putih,
Kami berharap idea-idea ini cukup untuk merangsang imaginasi anda dan mencipta beratus-ratus variasi pemakanan makanan ringan anda sendiri. Biarkan diet anda berkesan tanpa menjejaskan mood dan jiwa.