Walaupun "wad" Anita Lutsenko mencapai keputusan yang paling dicemburui dalam menurunkan berat badan, dia sendiri menasihatkan supaya berpandukan peraturan berat badan yang mudah dan tidak diingini. Begitu juga dengan masalah utama wanita - bagaimana untuk membersihkan perut , dan Anita Lutsenko mempunyai jawapan untuk soalan ini.
Rajah
Sekiranya anda terdedah kepada penggantian lemak dalam perut, dan, setiap hari dengan Anita Lutsenko, atau tanpa, masih tidak melihat perut rata anda, masalah pemakanan, dan apa-apa lagi. Seluruh masalah ialah anda makan roti putih, gula, gula-gula, dan tidak mahu menghentikannya. Tetapi Anita Lutsenko mengatakan bahawa tidak begitu penting untuk berhenti makan manis, betapa pentingnya mengetahui kapan harus melakukannya.
Selepas latihan, rizab lemak anda akan dibelanjakan, jika pada ketika itu anda makan sesuatu, pemisahan lemak anda akan berhenti, tubuh akan mengambil untuk dimakan. Itulah sebabnya, jika anda benar-benar mahu makan manis dan dilarang, lakukanlah selepas senaman supaya makanan tidak diketepikan, tetapi diserap oleh metabolisme yang dipanaskan.
Latihan
Latihan untuk perut Anita Lutsenko - ia tidak selalu menjadi pelajaran biasa untuk kami di akhbar. Anita mengatakan bahawa dalam senaman anda perlu tahu dan betul memperuntukkan pesanan, dan tempoh, dan, tentu saja, kaitannya. Contohnya, untuk perut yang rata, kurang "latihan" yang kurang popular di kalangan rakyat akan sangat berguna - postur bar, flop menegak dan lalat dengan kaki diagonal, serta kardio.
Bukan kilogram, tetapi sentimeter
Yang paling, mungkin, perkara utama, seperti yang dikatakan oleh Anita Lutsenko, ia kurang mengkhawatirkan angka pada skala. Anda boleh menimbang berat 100 kg, tetapi dalam jumlah kelihatan baik-baik saja. Pada permulaan berat badan anda, berat badan akan hilang dengan pantas - ini akan mengalirkan air, maka anda juga boleh mendapat dari jisim otot. Tetapi "kehilangan berat badan" adalah lebih penting daripada sebab untuk menetapkan dan menetapkan semula, tetapi angka itu sendiri. Anita percaya bahawa lebih penting untuk mengukur pinggang, pinggul, lengan - anda akan kehilangan 1 cm seminggu, tanpa mengira berat badan.