Anna Kurkurina adalah wanita paling berkuasa di dunia. Seorang pelajar dengan badan yang lemah, kaki bengkok, lembangan besar, maka seorang guru biologi di sekolah, pekerja zoo telah mencapai titik di mana dia menjadi juara dunia dalam mengangkat kuasa.
Sudah tentu, untuk mengepam otot, anda perlu, pertama sekali, untuk melatih. Walau bagaimanapun, diet yang seimbang adalah jaminan pembangunan otot yang sihat, tanpa menjejaskan sistem badan yang lain. Tidak dapat dinafikan, pengetahuan tentang anatomi manusia membantu menyusun sistem pemakanannya yang betul kepada Anna Kurkurina, kerana alasan yang baik, dia tidak sia-sia menerima ijazah biologi.
Prinsip mudah
Peraturan pertama diet Anna Kurkurina bukan untuk kelaparan. Dengan kelaparan, kita sendiri merangsang badan untuk mula menjana tenaga dalam bentuk jisim lemak. Dalam kes ini, masa maksimum yang dibelanjakan tanpa makanan - hanya 3 jam. Jika anda tidak makan lebih lama, perkara yang paling buruk akan bermula - pengumpulan berat badan.
Ya, Anna Kurkurina - untuk makanan ringan! Tetapi snek snek persengketaan. Wanita yang terkuat di dunia mengesyorkan snek dengan koktel protein, bar, kefir, buah-buahan, yang paling penting - jangan memulakan proses pemuliharaan tenaga, jika tidak, anda tidak akan menurunkan berat badan. Lebih-lebih lagi, Anna Kurkurina tidak mengesyorkan untuk berhenti makan selepas enam. Ramai wanita mempunyai peluang untuk melatih hanya pada waktu malam, pada 7-8 jam. Dan selepas itu, secara semula jadi, mereka berasa lapar . Dan kita sudah menulis mengenai bagaimana menangani kelaparan (peraturannya beroperasi pada bila-bila masa siang atau malam).
Satu lagi inovasi - kami tidak disyorkan untuk makan bubur. Sebaliknya, jika anda menurunkan berat badan, mengenai bubur, sebagai sumber karbohidrat, anda perlukan
Bagi sampah, mereka berguna - tetapi dalam bentuk yang tidak diproses. Lupakan mereka yang memasaknya mengambil masa 2 minit - ini adalah pasta yang sama. Makan bijirin keseluruhan, untuk memasak yang mengambil masa 40 minit.