Jika anda ingin menurunkan berat badan dan untuk tujuan ini memutuskan untuk menghadkan diri anda dalam pemakanan, kami segera menyukarkan anda, senarai apa yang anda tidak boleh makan semasa kehilangan berat badan tidak begitu besar seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Oleh itu, mengikuti diet, anda boleh makan bukan sahaja lazat, tetapi juga pelbagai. Tetapi agar tidak menjadi tidak berasas, mari kita lihat apa produk tidak disyorkan untuk disertakan dalam menu dan mengapa.
Apa yang anda tidak boleh makan sambil kehilangan berat badan?
Mari mulakan, mungkin, dari senarai produk tersebut, yang lebih baik untuk menolak secara prinsip. Atas sanksi itu, sudah tentu, pertama-tama datang, perkara-perkara yang dinamakan makanan cepat saji. Anda tidak boleh makan cip , burger hamburger, burger cheeseburger, pelbagai makanan ringan, contohnya keropok, cumi-cumi kering dan makanan ringan yang banyak orang suka makan dengan bir.
Ia juga lebih baik untuk menahan diri dari produk-produk kuih-muih, dan bukan hanya tentang kek dan kek, tetapi juga gula-gula, cookies, dan juga roti manis. Sudah tentu, jika tidak ada kekuatan sama sekali, maka anda mampu untuk makan makanan kecil sekali seminggu, sebagai contoh, permen atau keuntungan, tetapi lebih masuk akal untuk tidak melakukannya.
Apa yang tidak boleh makan dengan diet untuk penurunan berat badan?
Sekarang mari kita senaraikan produk apa yang harus dipaparkan di atas meja secara literal 1-2 kali seminggu. Senarai, tentu saja, diketuai oleh daging babi dan lemak, yang mengandungi terlalu banyak lemak. Sudah tentu, jika sekali dalam 5-7 hari seseorang mampu 10-20 gram lemak, atau memakan daging babi, malapetaka tidak akan berlaku, tetapi produk yang sama setiap hari tidak boleh digunakan.
Nombor kedua dalam senarai adalah mentega, kadar maksimum penggunaannya adalah hanya 5-10 g sehari, iaitu, anda boleh makan sekeping bijirin atau roti dedak yang dioles dengannya, tetapi tidak lebih. Ia tidak perlu sepenuhnya menolak produk ini, lemak yang terkandung di dalamnya adalah perlu bagi seseorang.
Dan, pada akhirnya, tempat penghormatan ketiga diduduki oleh pelbagai produk yang mengandung sejumlah besar karbohidrat, iaitu, pasta kegemaran untuk banyak orang akan terpaksa makan kurang kerap. Untuk memahami apa produk karbohidrat tidak boleh dimakan apabila kehilangan berat badan, dan secara tidak sengaja membelinya, sentiasa melihat pembungkusan produk, jika produknya tidak mempunyai protein, tetapi mengandungi banyak karbohidrat dan lemak, lebih bijak untuk tidak membelinya. Dalam kes apabila terdapat banyak karbohidrat, dan tidak ada protein dan lemak, contohnya, dalam pelbagai bijirin, anda boleh makan produk, tetapi bukan untuk makan malam.
Apa sayuran yang tidak boleh dimakan apabila kehilangan berat badan?
Senarai ini boleh diabaikan, ahli pemakanan bersetuju bahawa hanya mungkin untuk mengehadkan penggunaan kentang, dan kemudian, hanya jika digoreng. Menurut kajian baru-baru ini,
Sama kecilnya adalah senarai jenis buah yang tidak dapat dimakan saat menurunkan berat badan. Had hendaklah menggunakan pisang untuk 1 keping dalam 3-4 hari, serta tidak terlalu sering menggunakan anggur . Semua buah-buahan lain yang termasuk dalam menu tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu, kerana ia mengandungi banyak vitamin.
Penyelidikan terkini dalam bidang dietetika telah membuktikan bahawa seseorang tidak dapat sepenuhnya mengecualikan sebarang produk daripada diet, melainkan jika ia menjadi persoalan tentang makanan segera yang telah disebutkan, adalah lebih baik untuk tidak ada sesiapa. Setiap produk mengandungi bahan-bahan tertentu yang diperlukan untuk operasi normal badan kita, jadi anda boleh mengehadkan penggunaan makanan berkalori tinggi, tetapi masih, jangan keluarkan mereka dari diet sepenuhnya, kerana ia disyorkan untuk dilakukan lebih awal.