Jika tidak ada peluang untuk pergi ke gim, dan membolehkan dompet, maka anda boleh membeli simulator pelangsingan di rumah. Terdapat pelbagai produk di pasaran dan dua jenis peralatan yang serupa boleh dibezakan: simulator kardio dan kuasa. Memandangkan matlamat - untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan , maka ia layak untuk tinggal pada pilihan pertama.
Simulator mana yang lebih baik untuk membeli rumah untuk penurunan berat badan?
Pertimbangkan senarai simulator yang paling popular dan berkesan yang boleh dibeli untuk kegunaan rumah.
- Stepper . Versi paling mudah, yang mempunyai saiz dan kepadatan yang kecil. Perlu diingat harga yang kecil. Latihan pada stepper meniru berjalan di atas tangga. Untuk mendapatkan hasilnya, anda perlu berjalan sekurang-kurangnya 25 minit. setiap hari. Terdapat pilihan yang berbeza dengan fungsi tambahan, sebagai contoh, dengan monitor denyutan jantung.
- Basikal senaman . Menurut pakar-pakar, basikal latihan boleh dikaitkan secara selamat dengan kumpulan mesin pelangsingan terbaik, dan ini disebabkan oleh fakta bahawa ia membantu menguatkan kaki dan punggung, dan juga mengembangkan sistem kardiovaskular dan pernafasan. Terdapat pilihan yang berbeza untuk latihan pada simulator sedemikian, yang membolehkan anda menurunkan berat badan dengan baik.
- Treadmill . Ini adalah simulator terbaik untuk kehilangan berat badan di rumah, kerana ia berjalan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. Kelas-kelas membolehkan anda menggunakan jumlah maksimum otot, serta mengembangkan sistem pernafasan dan kardiovaskular. Terdapat pelbagai pilihan untuk latihan di trek. Anda perlu menjalankan sekurang-kurangnya setengah jam.
- Simulator mendayung . Simulator ini sesuai untuk kehilangan berat badan di rumah, kerana pelajaran di atasnya adalah intensif buruh. Beban diperolehi
otot bahagian atas dan bawah badan. Pergerakan yang mensimulasikan mendayung, membantu meregangkan otot, dan mereka juga meningkatkan fleksibiliti tulang belakang. - Jurulatih elips . Tidak mustahil untuk tidak mengingat pilihan ini, kerana simulator sedemikian memberikan beban yang baik pada banyak kumpulan otot. Menurut prinsip tindakan, ia adalah seperti berjalan dan bermain ski. Di samping itu, latihan menyumbang kepada pengukuhan sistem pernafasan dan kardiovaskular. Mungkin, berbanding dengan trek, simulator elips adalah sedikit lebih rendah dalam kecekapan, tetapi lebih selamat untuk sendi kaki. Perlu dinyatakan bahawa banyak pakar kardiologi mengesyorkan berlatih pada simulator sedemikian dengan penyakit jantung tertentu. Melatih sekurang-kurangnya setengah jam.