Di pasar raya moden, anda boleh dengan mudah mencari produk ini, tetapi sebelum anda memasukkannya dalam diet anda, mari kita mengetahui bagaimana telur ayam berguna dan sama ada terdapat pakar yang mengesyorkannya. Atau lebih bijak untuk mengecualikannya dari menu anda.
Apakah telur ayam yang berguna?
Pada masa ini, para saintis mendapati bahawa produk ini mempunyai vitamin B , besi, kalsium dan magnesium, dan tahap bahan ini dalam telur puyuh banyak kali lebih tinggi daripada ayam biasa. Misalnya, vitamin B pada telur puyuh purata mengandungi 5 kali lebih banyak, dan besi 4 kali. Oleh itu, pertikaian mengenai telur mana yang lebih berguna daripada ayam atau puyuh hanya tidak bermakna, tentu saja, pilihan kedua adalah lebih disukai untuk dimasukkan ke dalam diet anda.
Telur puyuh juga mengandungi kobalt, fosforus, tembaga, vitamin A dan asid amino. Di samping itu, produk ini benar-benar hypoallergenic, jadi ia dibenarkan memasukkan walaupun dalam pemakanan anak-anak muda yang baru saja beralih dari susu ibu kepada makanan lain.
Ciri-ciri berguna telur puyuh adalah jelas, mereka disyorkan untuk wanita hamil, orang tua, dan juga bagi mereka yang menderita penyakit seperti asma bronkial. Dengan memasukkannya ke dalam menu diet anda, anda boleh melupakan selsema dan penyakit berjangkit, kerana vitamin dan mineral yang terkandung dalam produk akan memberi kesan yang baik kepada sistem imun manusia dan menyumbang kepada pengukuhannya.
Ingatlah bahawa telur puyuh mempunyai banyak kolesterol , jadi anda perlu berhati-hati dengan kadar penggunaan mereka dan tidak melanggarnya. Mengenai bagaimana untuk makan telur puyuh, kepada sifat-sifat bermanfaat produk yang menyumbang kepada kesihatan, dan bahaya kepada badan tidak, saintis telah berhujah lebih dari satu hari. Tetapi, hari ini diketahui dengan pasti bahawa norma untuk orang dewasa tidak lebih daripada 5 keping setiap minggu, untuk seorang remaja dari 10 hingga 18 tahun, tidak lebih daripada 4 keping, dan untuk kanak-kanak dari 3 hingga 10 tahun, tidak lebih daripada 3 keping. Melebihi norma-norma ini akan membawa kepada fakta bahawa tahap kolesterol dalam darah akan bertambah, dan ini dapat menimbulkan kemunculan pelbagai penyakit dengan akibat parah dan kadang-kadang tidak dapat dipulihkan.
Apakah penggunaan telur puyuh untuk wanita?
Wakil-wakil dari seks yang adil harus makan produk ini bukan sahaja kerana ia mengandungi bahan-bahan dan vitamin yang bermanfaat seperti di atas, tetapi juga sebabnya dengan memasukkan telur puyuh dalam diet mereka, mereka dapat mengekalkan keindahan dan belia mereka untuk waktu yang lama. Dalam produk ini terdapat vitamin E, yang merupakan bahan yang diperlukan untuk kulit yang sihat dan bersih. Kekurangan vitamin ini membawa kepada kehilangan keanjalan epidermis, ia boleh mencetuskan keguguran rambut dan peningkatan kerapuhan kuku.
Dengan cara ini, untuk mengekalkan kecantikan dan kesihatan, kanak-kanak perempuan tidak boleh hanya makan telur sendiri, tetapi juga makan cangkerang mereka. Dibuktikan bahawa kerang yang dicincang mengandungi sejumlah besar kalsium, kekurangan yang sering diperhatikan pada kanak-kanak dan wanita, makan serbuk putih ini dapat menghilangkan kekurangan mikronutrien. Untuk membuat serbuk, anda hanya perlu mengisar shell ke keadaan serbuk dan campurkan koktail asal, sambil menambah 1 sudu teh. serbuk menjadi segelas susu.
Semasa haid, doktor juga dinasihatkan untuk makan telur puyuh, ini akan membantu untuk menghapuskan kekurangan zat besi, dan, kerana asid amino yang ada, akan mengurangkan kesakitan. Ia cukup untuk makan hanya 1 telur dalam 2-3 hari, supaya keadaan kesihatan pada hari-hari ini bertambah baik, dan mood perubahan dengan PMS menjadi kurang keras, dan bahkan berhenti bimbang tentang wanita itu.