Buah ini mempunyai rasa yang manis dan kaya, selain harga di kedai-kedai sering diterima, jadi tidak hairanlah ia sering dijumpai di meja kami. Tetapi, sebelum memakan buah-buahan ini, mari kita perangkan apa yang ada di dalam pir dan apakah buah itu akan memberi manfaat kepada semua orang.
Apakah vitamin yang terkandung dalam pir?
Dalam buah ini terdapat vitamin B kumpulan, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf manusia. Dalam satu buah, anda akan menemui microelements B1, В2, В5, В6 dan В9, bahan-bahan ini diperlukan untuk pembangunan gentian saraf dan kerja mereka. Di samping itu, vitamin-vitamin dalam pir ini dalam jumlah yang agak besar, sebagai contoh, unsur surih B1 mengandungi 0.02 mg dan B5 0.05 mg.
Dalam buah-buahan, terdapat juga vitamin E, C dan A, mereka perlu mengekalkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan turgor kulit dan menguatkan dinding pembuluh darah.
Vitamin yang terkandung dalam bantuan pir membantu menghilangkan kemurungan, mengurangkan kesan negatif stres kronik ke atas badan dan melambatkan penuaan kulit. Ia adalah untuk sebab-sebab ini doktor mengesyorkan makan buah ini kepada mereka yang sentiasa merasa letih atau tidak mampu untuk menghabiskan sekurang-kurangnya satu jam sehari di udara segar.
Tetapi, manfaat pir tidak hanya terletak pada vitamin, tetapi juga dalam mineral yang ada dalam komposisinya. Dalam buah, anda boleh menemui kalium, kalsium, fosforus, besi , silikon, sulfur dan magnesium, dan mineral ini dalam buah-buahan mengandungi banyak sekali. Bahan-bahan ini membantu meningkatkan hemoglobin, meningkatkan metabolisme, mengurangkan bengkak, menggalakkan penstabilan usus, meningkatkan peristalsisnya.
Apakah vitamin yang paling penting dalam pir?
Kebanyakan buah ini mengandungi vitamin C, dalam satu buah bersaiz sederhana anda akan dapati 4 mg bahan ini. Sudah tentu, dibandingkan dengan sitrus, jumlah asid askorbik dalam pir adalah sukar untuk dipanggil penting, tetapi bagi orang-orang yang tidak boleh makan jeruk atau lemon kerana alahan, buah-buahan ini hanyalah keselamatan. Makan 2-3 pear sehari, anda tidak boleh takut kekurangan vitamin C, dan dengan itu melupakan selsema dan ARD.
Tempat kedua dalam senarai ini diambil oleh vitamin E, pirnya mengandungi 0.4 mg. Vitamin E bukan untuk apa-apa yang dipanggil bahan kecantikan, ia akan membantu mengekalkan kelancaran kulit dan mencegah penuaan pramatang.