Pada musim panas, salah satu cara yang paling berpatutan dan paling cepat untuk mengurangkan berat badan - terdapat tomato dan timun. Sayuran bermusim ini mengandungi: vitamin C, serat, protein, fruktosa, glukosa dan bahan-bahan lain yang berguna.
Tomato untuk penurunan berat badan diperhatikan oleh ramai wanita untuk masa yang lama dan mereka berpuas hati dengan hasilnya. Dibuktikan bahawa tomato mempunyai pengaruh yang baik terhadap perencatan proses penuaan organisme dan mempunyai kesan pencegahan penyakit kardiovaskular. Mereka pastinya hebat untuk digunakan dalam diet. Kurangkan berat pada tomato boleh 2 minggu hingga 5kg.
Menu contoh
Sarapan pagi : sepotong roti rai, keju kotej rendah lemak, satu gelas tomat (lebih baik diperah baru).
Makan tengah hari : nasi rebus atau, segelas jus tomato, sepotong roti rai, buah untuk pencuci mulut.
Makan malam : ikan lean rebus, segelas jus tomato, nasi rebus.
Timun dan tomato untuk penurunan berat badan bahkan lebih berkesan daripada secara tunggal. Cucumbers berkhidmat sebagai pembantu tomato dalam memerangi berat badan berlebihan dan pemulihan badan. Timun kaya dengan vitamin C, B1, B2, PP dan banyak garam mineral.
Jus timun membantu untuk mengeluarkan dari bahan-bahan beracun yang terkumpul dan keretakan. Sayur-sayuran ini juga mengandungi kalium, yang membolehkan anda mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, sehingga membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan. Kurangkan berat badan dengan salad timun dan tomato tanpa garam cukup mudah.
Bahan-bahan:
- timun - 2-3 keping;
- tomato - 3 keping;
- minyak sayuran - 1 sudu besar. sudu.
Persediaan
Anda hanya perlu memotong timun, tomato dan menambah minyak sayuran bodoh, anda tidak perlu salad itu. Gantikan sarapan dengan makan tengahari atau makan malam pada hidangan sedemikian, dan kesihatan anda mesti bertambah baik.
Satu lagi cara untuk mengurangkan berat badan, mencampurkan dua produk diet - soba dan tomato , telah menjadi popular di kalangan wanita.
Bahan-bahan:
- tomato - 2-3 pcs;
- bawang merah - 1 pc.;
- soba - 1 gelas;
- pasli - secukup rasa;
- minyak sayuran - 1 sudu besar. sudu;
- garam - secukup rasa.
Persediaan
Tomato untuk dipukul dengan air mendidih, kupas dan potong kepada kiub. Tambah kepada mereka pasli cincang halus, garam. Potong bawang kecil dan kucurkannya pada minyak sayuran. Soba yang dimasak diletakkan pada kuali dengan bawang dan goreng sedikit. Teratas dengan tomato dan sayur-sayuran dan biarkan selama 10 minit, selepas itu hidangan sedia untuk digunakan.