Sekarang, apabila dalam fesyen parkour , sukan ekstrem, tarian moden dan pelbagai cara, persoalan bagaimana belajar untuk melakukan sesuatu yang menyerang sangat relevan. Trik ini yang cantik, tetapi agak rumit adalah lompatan dengan gelandangan di udara. Anda boleh mempelajari teknik yang berbeza, seperti bolak-balik dan sebagainya dengan bahasa Arab, sukar untuk belajar bagaimana melakukannya, tetapi mungkin.
Bagaimana dengan cepat belajar untuk melakukan kejutan?
Perkataan "cepat" dalam kes ini mempunyai nilai relatif: jika otot anda dibangunkan, anda telah berteman dengan sukan untuk masa yang lama dan anda mempunyai kaki yang kuat, maka anda tahu cara memutar flip dan untuk anda itu tidak menjadi masalah. Jika keinginan untuk belajar trik akrobatik menjadi matlamat sukan pertamanya, dan sebelum itu anda tidak membina badan anda, anda perlu terlebih dahulu berpeluh di gym untuk menguatkan otot.
Bagi yang tidak bersedia, adalah penting untuk secara konsisten melalui semua peringkat, jika tidak, risiko adalah tinggi bahawa percubaan pertama untuk membuat kejutan akan berakhir dengan sangat teruk. Tetapi anda ingin mempelajari silap mata, dan tidak terletak di hospital. Untuk persiapan, perlu menggunakan skim berikut:
- Secara kerap melakukan gimnastik dengan dumbbell atau menghadiri kursus renang;
- Squats harian, lunges dan buaian dilakukan oleh kaki;
- Berlatih berlari atau menunggang basikal (atau simulator serupa di gym anda).
Hanya apabila semua otot datang ke nada, dan kaki cukup kuat untuk mendorong badan sehingga ketinggian yang diingini, anda boleh pergi ke latihan. Jangan lupa bahawa untuk melakukan kejatuhan, anda memerlukan alat vestibular terlatih. Belajar untuk memulakan rak atau berjalan di tangan anda.
Bagaimana untuk belajar melakukan sesuatu di rumah: permulaan permulaan
Melatih tipuan bagi mereka yang telah membangunkan otot, bermula dengan mengulangi setiap hari berulang-alik. Anda perlu belajar kumpulan yang tepat dan menajamkan setiap pergerakan kepada automatisme: apabila badan mengingat ini, lebih mudah bagi anda untuk mengulangi perkara yang sama di udara.
Bagi mereka yang melangkaui pendidikan jasmani, kita akan ingat peraturan yang berlaku:
- kaki bersama-sama, lurus belakang;
- Letakkan tangan anda ke hadapan, tekan dagu sedekat mungkin ke dada anda;
- menendang kaki anda dan melakukan roll;
- Lakukan senaman tanpa jeritan, lancar dan konsisten.
The somersault dilakukan dengan cara yang sama, tetapi dari kedudukan jongkok. Adalah penting untuk melengkapkan punggung dan mengelompokkan diri semasa latihan.
Bagaimana untuk belajar bagaimana melakukan sesuatu yang salah?
Selepas menguasai kejatuhan, anda perlu berhati-hati mula mencuba flip flop di udara, sebelum meletakkan beberapa selimut tebal atau tikar di atas lantai, jika anda terlibat dalam dewan. Teknik ini sangat mudah:
- lari;
- di hadapan tikar, tolak kaki anda dan melompat;
- menjalankan jalan keluar biasa anda;
- cuba untuk mendarat di kaki anda.
Sekiranya anda bukan ahli akademik sarkas terkenal, anda tidak akan berjaya pada kali pertama. Tetapi percubaan tetap akan membawa anda ke matlamat! Flip belakang dilakukan dengan sama. Walau bagaimanapun, kejatuhan akan berada di arah yang bertentangan.
Bagaimana untuk belajar untuk membuat orang Arab berebut?
Para pelayaran dan semua orang yang sudah tahu cara belajar untuk melompat sebentar memanggil versi Arab yang paling mudah.
- Pergi, lulus melompat dari kaki kiri dan kanan.
- Lakukan jumpa rujukan, sambil menghidupkan badan 90 darjah ke sebelah kanan.
- Angkat kaki di belakang lutut anda - ini akan membantu melaksanakan "menatal".
- Selepas ini, perlu membuka dan mendarat - adalah penting untuk belajar bagaimana melakukan ini di jari kaki.
Memandangkan belajar bagaimana untuk membuat kejutan sampingan, menurut ulasan, sangat mudah, anda boleh mencubanya selepas menguasai pilihan klasik.