Walaupun modelnya sentiasa dikritik untuk keguguran yang berlebihan, imej mereka dalam majalah fesyen dan di televisyen masih membawa hasil yang positif, dan semakin banyak wanita cenderung mengekalkan tubuh mereka dengan nada. Kelab-kelab kecergasan memberi banyak kelas, yang kebanyakannya agak membosankan, yang membuat jurulatih mudah lelah, dan kadang-kadang mereka kehilangan motivasi untuk menghadiri kelas. Dalam hal ini, pelajaran zumba yang berdiri sendiri, di mana aerobik fancifully saling berkaitan dengan tarian gaya yang berbeza, mengapa pelajaran yang sangat menarik dan menyeronokkan.
Zumba untuk Pemula
Untuk menggambarkan pergerakan yang masuk ke dalam kecergasan seperti ini, seperti zumba, hanya boleh menjadi penari profesional yang mencari unsur campuran bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro dan hip-hop. Seperti yang mereka katakan, adalah lebih baik untuk melihat sekali daripada mendengar seratus kali - memberi perhatian kepada pelajaran video.
Walaupun pada mulanya ia seolah-olah anda tidak akan dapat mengejar pengajar untuk apa-apa, ini hanya ketakutan anda dan tiada lagi. Secara harfiah, selepas 1-2 minggu latihan tetap pada program kecergasan zumba, anda akan sepenuhnya harmoni melaksanakan semua pergerakan, rasa irama anda akan bertambah baik. Perlu diingat bahawa ke arah ini terdapat banyak pergerakan dan langkah-langkah yang dipinjam dari aerobik, dan jika anda pernah melakukannya, maka akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk memulakan.
Zumba: belajar
Pekerjaan zumboi lulus energik, menarik, menyeronokkan, dan berjalan di atas mereka adalah keseronokan. Jika, atas sebab tertentu, anda tidak mempunyai peluang sedemikian, maka sangat mungkin untuk menganjurkan latihan di rumah. Bagaimanapun, untuk bermula dengan itu bernilai sekurang-kurangnya beberapa kali untuk pergi ke kelab kecergasan, kerana instruktur menjelaskan pergerakan dan membantu jika anda melakukan sesuatu yang salah.
Walau bagaimanapun, zumba rumah akan membawa anda manfaat yang sama seperti kelas di kelab, dengan syarat anda akan terlibat sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu. Sekiranya anda memilih zumba untuk penurunan berat badan, maka apabila melaksanakan dengan teliti, ikuti petunjuk berikut:
- ia sentiasa penting untuk bermula dengan pemanasan, berakhir dengan halangan;
- tangan semasa pergerakan mesti tegang, tekan diketatkan, badan bergerak dengan mudah;
- Tonton nafas anda: jangan tahan atau bernafas melalui mulut anda.
Jangan cuba segera menyertai tarian ini: pertama, perhatikan pelajaran video, dan yang memahami setiap langkah, seperti dalam versi yang kami dicadangkan. Oleh itu, ia akan menjadi lebih mudah untuk terlibat, dan zumba untuk pemula akan bekerja lebih mudah untuk anda.