Persoalan bagaimana menurunkan berat badan di sisi, adalah relevan untuk banyak wanita, kerana ini adalah salah satu kawasan pertama yang mengalami berat badan yang berlebihan . Untuk mencapai keputusan yang cepat, anda perlu mendekatkan isu ini dengan cara yang komprehensif, dan kemudian pada bulan pertama kelas anda akan melihat hasil yang cerah.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan di bahagian tepi dan perut?
Perkara pertama yang perlu anda semak adalah makanan anda. Mana-mana latihan yang anda lakukan, jika anda makan terlalu banyak karbohidrat ringkas (manis, tepung, pastri, dan lain-lain), maka pihak akan tinggal bersama anda. Itulah sebabnya untuk memulakan, memimpin diet anda ke bentuk yang lebih betul:
- Sarapan: teh, beberapa telur rebus, salad kale laut.
- Makan tengahari: salad sayuran, sup cahaya, kompos.
- Snek petang: epal atau oren.
- Perjamuan: daging tanpa lemak, ayam atau ikan dengan hiasan ringan sayur-sayuran rebus.
Jika anda tidak membayangkan hidup anda tanpa rasa manis, makan sebilangan kecil hidangan kegemaran anda untuk sarapan pagi, menggantikannya dengan sarapan dari telur (tetapi tidak selesai!)
Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan di sisi?
Tanpa meninggalkan rumah anda boleh mencari pinggang yang cantik dan langsing. Untuk ini, anda hanya memerlukan dua projal yang mudah dan murah: tali lompat dan gelung (lebih baik moden, lebih berat, seberat 3 kg). Setiap pagi melompat dengan tali lompat selama 10-15 minit dan memutar gelung sebanyak itu. Salah satu daripada dua aktiviti ini boleh ditangguhkan hingga petang.
Ramai yang percaya bahawa pihaknya dibantu oleh latihan di akhbar . Ya, otot akan menguatkan, tetapi lemak dari mereka tidak akan hilang di mana-mana sahaja. Itulah sebabnya anda memerlukan pemakanan yang betul dan beban aerobik (melangkau tali), serta urut aktif (yang membuat gelung untuk anda).
Ingin tahu berapa cepat menurunkan berat badan di sisi? Makan setiap hari, dan amalkan setiap hari. Itu rahsia keseluruhannya. Dan apabila lapisan lemak dikurangkan, sambungkan latihan, seperti dalam video di bawah.