Tubuh kita adalah 75% air. Perhatikan: bukan dari sosej, roti, gulung, kopi atau gula-gula, yang kebanyakannya kita gunakan lebih kerap daripada air. Sekarang mari kita menjalankan eksperimen: tuangkan air ke dalam gelas, biarkan selama seminggu. Adakah air berbeza daripada yang anda tuang seminggu yang lalu? Begitu juga, air di dalam tubuh kita dari masa ke masa "merosakkan": ia menjadi berlumpur, menjadi "tidak bernyawa", akhirnya menguap. Ia perlu diganti setiap hari, dan khususnya, air perlu diminum untuk mengurangkan berat badan.
Mengapa mereka kehilangan berat badan dari air?
Sekarang kita akan cuba untuk membuktikan kepada anda tesis, yang mengatakan bahawa jika anda boleh minum air anda boleh menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, semak senarai fungsi air dalam badan:
- "Pancuran" - air membilas semua sel dan tisu, membuangnya daripada produk kerosakan;
- air melembapkan kulit, menjadikan sendi dan ligamen lebih fleksibel dan mudah alih;
- air mengawal suhu badan;
- air menghilangkan rasa lapar, kerana kita sering mengelirukan kelaparan dan dahaga;
- ia bernilai minum lebih banyak air untuk menurunkan berat badan, kerana air menyampaikan nutrien ke semua sel, jika anda tidak, anda akan makan lebih banyak, dan lebih rendah sedikit;
- air minuman meningkatkan pencernaan, kerana kering, kotoran kering adalah sangat sukar untuk menarik diri dalam usus;
- apabila tenaga dibubarkan dan air dibentuk (1, 1 g lemak = 1 g air), air "lemak" ini harus dikeluarkan, yang dipromosikan oleh minuman yang banyak.
Bagaimana dan kapan minum air?
Sekarang bahawa manfaat dan keperluan air adalah jelas, mari kita bercakap tentang cara minum air untuk mengurangkan berat badan. Mari bermula dari awal, iaitu pada waktu pagi.
Mulakan pagi anda dengan segelas air bersih - ia memulakan metabolisme , membangkitkan saluran penghadaman dan bersiap untuk sarapan berikutnya. Makanan sepanjang hari akan dicerna dengan lebih baik jika anda minum di pagi hari hanya 1 cawan air.
Minum tambahan antara makanan: 20 minit sebelum makan, dan 1.5 jam selepas makan. By the way, di Perancis di restoran dari mana-mana kategori ada kebiasaan yang sangat baik untuk meletakkan di atas meja (anda memesan atau tidak) sebotol jag air. Apabila anda datang ke sebuah restoran, anda sepatutnya tidak mahu minum, tetapi apabila air terletak di atas meja anda, anda secara sukarela menunggu makan dan minum hampir keseluruhannya. Nota: Perancis tidak mengenakan bayaran untuk air.
Lakaran Perancis ini harus membawa kita kepada idea berikut: untuk membiasakan diri dengan air minum, air harus mengelilingi anda di mana-mana. Biarkan di atas meja sentiasa ada gelas yang penuh dengan air, di dalam kereta dan beg tangan sebotol kecil. Jika tidak, anda tidak akan mengikuti tabiat baru.
Dan titik penting yang terakhir. Apa jenis air yang boleh diminum untuk menurunkan berat badan - adalah penting bahawa ia adalah air, dan jika anda bernasib baik untuk mendapatkan musim bunga atau tidak, itu adalah perkara kesepuluh. Jangan lupa bahawa teh, kopi , soda, jus bukan air. Air hanya cecair yang paling dekat dengan kami kerana sebab fisiologi - tidak berkarbonat dan tanpa tambahan.