Bar protin adalah baik dan buruk

Dalam dekad yang lalu, bilangan orang yang mengetuai gaya hidup sihat yang aktif dalam sukan telah meningkat dengan ketara. Oleh itu, minat dalam pemakanan sihat dan pelbagai suplemen biologi telah meningkat. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang bar protein. Faedah dan bahaya produk ini tidak akan diabaikan.

Apakah bar protein untuk?

Jawapan paling mudah untuk soalan ini adalah seperti berikut: bar mengisi sel tubuh dengan protein dan protein. Jangan lupa bahawa bar ini juga mengandungi karbohidrat, lemak dan L-carnitine . Terutamanya adalah perlu menarik perhatian anda kepada fakta bahawa bar dengan sejumlah besar karbohidrat akan mempromosikan pengumpulan jisim otot. Dan produk yang kaya dengan L-carnitine, akan menyumbang kepada penurunan berat badan. Secara umum, komposisi bar protein akan memberikan tubuh anda dengan semua nutrien dalam kuantiti yang mencukupi.

Manfaat Bar Protein

Produk berkualiti tinggi hanya boleh memberi manfaat kepada badan:

1. Meningkatkan kekuatan otot - makan beberapa bar setiap hari
2. Stimulasi jisim otot - protein mensintesis pertumbuhan tisu otot
3. Perlindungan tisu otot dari kesan-kesan kerosakan proses oksidatif akibat larut makan.
4. Peningkatan imuniti, pembaharuan komposisi darah.
5. Menstimulasi pengeluaran hormon lelaki, penyelenggaraan latar hormon adalah perkara biasa.
6. Pemulihan pesat otot, tulang, tulang rawan, tendon selepas kecederaan.
7. Keupayaan untuk menggantikan makanan penuh (jika perlu).

Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa manfaat bar protein sangat hebat. Tetapi jangan lupa: "Perubatan untuk racun berbeza hanya dalam dos!". Semangat yang berlebihan untuk bar protein juga boleh merosakkan badan.

Bar Protein untuk Berat Badan

Di samping atlet, bar dengan protein dimakan oleh orang yang cuba mengurangkan berat badan mereka dengan ketara. Dengan cara ini mereka "menjinakkan" selera makan mereka, mengurangkan rasa lapar antara makanan dan mencegah pengurangan jisim otot semasa diet.

Untuk memastikan bahawa proses penurunan berat badan adalah menyenangkan dan produktif apabila memilih bar diet, anda perlu memberi perhatian kepada kandungan kilokalori, karbohidrat dan lemak. Indeks mereka harus rendah. Juga penting adalah masa makan bar: sebelum latihan, lebih baik makan bar dengan kandungan protein dan kandungan karbohidrat yang rendah, dan selepas latihan - sebaliknya - lebih banyak karbohidrat dan protein yang lebih sedikit.