Monodiet selama 7 hari

Monodiet selama 7 hari, juga dipanggil 7 kelopak, adalah cara terbaik untuk membentuk siluet yang indah dan menghilangkan kilogram yang berlebihan. Prinsip utama makanan mengekspresikan ini ialah untuk menghentikan produk berbahaya selama 7 hari dan ikut peralihan protein-karbohidrat.

Prinsip mono-diet 7 kelopak

Ekspresikan 7 kelopak, yang direka untuk 7 hari, membakar sehingga 5 kg lebihan lemak. Ia disusun oleh pakar Sweden mengenai pemakanan sihat Anne Johansson.

Diet pemanasan 7 kelopak terdiri daripada 7 diet mono selari (penambahan produk lain dilarang), yang mesti diperhatikan dalam susunan yang disyorkan:

• ikan - dari 500 g ikan dan makanan laut, yang dibenarkan pada hari ini, anda boleh membuat sup, kentang tumbuk, sup, potong ; ikan juga boleh dibakar atau dibuang;
• sayur-sayuran - 1-1.5 kg sayur-sayuran hijau bukan berdaun pada hari ini boleh dimakan mentah, dan juga mendidih, panggang atau reneh;
• ayam - untuk sehari ia akan mengambil kira-kira 500 g daging ayam putih rebus, dibakar atau dikukus;
• bijirin - dibenarkan 200 g sebarang bijian boleh dimasak di dalam air atau air masak, bijirin untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam boleh berbeza;
• dadih - 500 g keju kotej dan 400 ml susu atau yoghurt tanpa tambahan dibenarkan;
• buah - pada hari ini anda boleh makan 1.5 g buah, kecuali untuk tarikh, pisang dan anggur;
• minum - pada hari ini ia hanya ditetapkan untuk minum air.

Produk yang dibenarkan untuk setiap hari hendaklah dibahagikan kepada 3 bahagian - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Dari mereka, anda boleh memasak apa-apa hidangan yang mungkin, tetapi jangan gunakan bahan-bahan lain. Ia dilarang untuk mengambil minyak, gula, produk tepung, alkohol. Minum sepanjang hari anda boleh minum air, teh hijau atau teh herba.

Selepas 7 hari pada mono-diet 7 kelopak harus beralih kepada diet pecahan, lebih memilih produk yang digunakan semasa diet, tetapi dalam pelbagai kombinasi. Anda boleh memasak, contohnya, nasi dengan sayuran , ayam dengan oren, dll. Anda masih perlu mengecualikan apa yang dilarang dalam diet. Organisma, biasa semasa diet untuk menghabiskan lemak terkumpul, akan terus menyingkirkan lebihan kilogram selama 3-4 minggu lagi. Selepas itu mono-diet 7 kelopak boleh diulang.

Mono-diet yang dikontraindikkan dengan 7 kelopak wanita hamil dan menyusui, orang-orang dengan penyakit saluran gastrousus dan organ-organ dalaman lain, semasa tempoh tekanan dan peningkatan tekanan.