Untuk proses kehilangan berat badan di rumah yang berakhir dengan anda berjaya, gunakan petua kami:
- Untuk mengetahui punca pound tambahan, dapatkan diari di mana untuk menulis semua yang anda lakukan, dan yang paling penting, makan. Oleh itu, anda boleh mengesan dan mengenalpasti punca berat badan berlebihan . Anda juga boleh menyimpan diari di mana untuk menulis semua produk, beratnya dan menghitung kalori yang dimakan. Terima kasih kepada formula khas, anda akan dapat mengira had yang dibenarkan untuk diri anda sendiri. Oleh itu, anda boleh membuat program pelangsingan individu di rumah.
- Cuba makan pada masa yang sama, kira-kira 5 kali sehari. Terima kasih kepada ini, anda akan membiasakan badan anda untuk rejim tertentu dan menghilangkan rasa lapar. Potong saiz bahagian, teliti mengunyah semuanya, secara umum, nikmati makanan.
- Menolak makanan berbahaya dan berlemak. Cobalah untuk mendapatkan plat anda hanya produk yang berguna dan berkualiti. Terbaik jika ia sayuran, bijirin, buah-buahan , ayam, ikan, makanan laut, dll.
- Jangan lupa tentang sukan, kerana hanya sejajar dengan pemakanan yang betul, anda akan mencapai hasil yang baik. Oleh itu, anda akan menyingkirkan lemak dan meningkatkan kelegaan badan anda. Kaedah kehilangan berat badan di rumah adalah yang paling berkesan. Hanya terlibat secara tetap, jika tidak, tidak akan ada hasil.
- Terdapat kaedah yang luar biasa untuk kehilangan berat badan di rumah, termasuk kaedah Joseph Kesov. Dia menasihati makan hanya dengan cahaya terang. Terima kasih kepada ini, anda akan dapat mengawal diri anda dan tidak disedari untuk memakan sesuatu yang tidak diperlukan.
- Satu lagi nasihat yang luar biasa - selalunya pembersihan umum. Basuh lantai, tetapi tanpa mop, basuh dengan tangan anda, letakkan perkara dalam kabinet. Terima kasih kepada ini, anda akan kehilangan kalori.
- Puji diri anda untuk semua pencapaian, anggap diri anda cantik, kaedah sedemikian untuk kehilangan berat badan di rumah, akan menyesuaikan anda secara psikologi untuk hasil yang baik. Beli pakaian yang cantik, bergaya dan cerah yang anda akan gembira dipakai. Keadaan utama - ia harus ketat, jadi anda mengawal berat badan anda, dan tidak menyembunyikannya di belakang pakaian seperti pakai.
- Perhatikan imbangan air. Untuk penurunan berat badan adalah sangat penting untuk minum air yang mencukupi, minimum 1.5 liter.
- Menolak penggunaan alkohol, kerana ia bukan hanya kalori yang sangat tinggi, ia juga menangguhkan air di dalam badan.
- Ingat bahawa untuk mengurangkan berat badan, anda perlu bersarapan, kerana anda akan menyehatkan badan dan sekali lagi makan sesuatu yang dilarang mahu.