Bubur Herculean - hidangan tradisional, lazat untuk sarapan pagi. Serpihan oat mengandungi banyak protein dan lemak sayuran yang berharga, yang bermaksud bahawa serpihan mempunyai nilai tenaga yang tinggi. Di samping itu, croup mengandungi gluten, vitamin B, PP, E, kalsium, fosforus, garam besi dan magnesium, serat. Oatmeal menyerap dengan baik garam logam berat dan mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Protein yang terkandung di dalam oat mengandungi semua asid amino dan diserap dengan baik oleh badan.
Penggunaan bubur Hercules di atas air telah lama dibuktikan oleh doktor dan pakar pemakanan. Oat adalah disyorkan sebagai makanan tambahan untuk penyakit hati, aterosklerosis, diabetes dan hanya sebagai sarapan berkhasiat dan berkhasiat yang berguna, kerana ia berguna untuk saluran gastrousus. Oat, kerana kandungan serat yang tinggi, sempurna membersihkan usus dari sekumpulan terkumpul. Satu bahagian oat mengandungi satu perempat daripada norma serat harian. Di samping itu, oatmeal berguna untuk mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol dalam darah. Dengan semua kelebihan lain, bubur Herculean di atas air, terdapat satu lagi ditambah - resipi untuk memasak hidangan ini mampu menguasai walaupun seorang anak.
Bubur Herculean di atas air
Bahan-bahan:
- oat flakes "Hercules" - 1 gelas;
- air - 2 cawan;
- buah kering, madu, buah segar atau beku - secukup rasa;
- garam - secukup rasa.
Persediaan
Tuangkan serpih ke dalam panci, tuangkan pantat dengan air masak, campurkan, garam sedikit, biarkan membengkak selama 2-3 minit. Kemudian kami meletakkan periuk pada api kecil dan bawa ke mendidih, matikan api. Kami membiarkan bubur sejuk dan dicampur. Selepas 2 minit, bubur itu akan bertambah kuat. Dalam bubur anda boleh menambah aprikot kering, kismis, prun, madu, buah segar atau buah-buahan.
Bubur Herculean di dalam air di dalam ketuhar gelombang mikro
Dengan bantuan ketuhar gelombang mikro, gherkins yang lazat
Bahan-bahan:
- serpih oat - 2-4 sudu besar. sudu;
- air masak - 1 gelas;
- garam, gula - secukup rasa.
Persediaan
Isikan kepingan dengan air mendidih, tambah gula dan garam. Air harus menutup serpihan kira-kira satu sentimeter. Kami meletakkan semangkuk bubur dalam ketuhar gelombang mikro selama 3 minit dengan kuasa penuh. Kami mengeluarkan bubur, mencampurkannya, biarkan ia berdiri selama 3 hingga 4 minit lagi. Kami menambah buah-buahan kering, kacang, madu atau beri.