Labu adalah salah satu sayuran yang telah lama ditanam dan digunakan dalam pemakanan di Rusia. Labu digunakan, baik dalam bentuk mentah, dan dalam pelbagai hidangan. Salah satu hidangan yang paling biasa dari sayuran ini adalah bubur labu.
Terdapat banyak resepi untuk bubur dan labu, tetapi yang paling terkenal ialah bubur labu dengan bijirin pada susu. Bubur labu , manfaat dan bahaya yang akan kita pertimbangkan, secara tradisional disediakan dalam bentuk hidangan panas. Gabungan millet, labu dan susu adalah satu set produk yang berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengisi semula tubuh mereka dengan jisim ramuan yang berguna. Bubur labu dengan tepung gandum memberi sejumlah besar, kerana ia mempunyai kenyang yang baik, banyak unsur berguna dan kandungan kalori yang sangat rendah.
Bubur labu - baik dan kehilangan berat badan
Kita boleh bercakap mengenai manfaat bubur labu untuk jangka masa yang panjang, ringkasnya meringkaskan bahawa pada 23 kcal per 100 gram labu mengandungi:
- spektrum vitamin yang luas kumpulan B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamin A sehingga 250 mcg;
- vitamin C sehingga 8 mg;
- vitamin PP kira-kira 0.7 mg;
- Potassium 205 mg;
- sebilangan besar microelements - magnesium, mangan, zink, fluorine, besi, dll.
Manfaat nutrisi dan terapeutik labu adalah ketiadaan mutlak lemak dan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Fakta ini menjadikan bubur labu sebagai hidangan penting untuk penurunan berat badan, serta penyakit jantung, sistem hati dan endokrin.
Millet juga mempunyai pemakanan
Diet pada bubur bubur adalah cara yang baik untuk memuaskan kelaparan, menikmati rasa, untuk memperkaya badan dengan unsur-unsur yang berguna dan untuk mengurangkan berat badan anda.
Bubur labu - kontraindikasi
Hidangan labu perlu diambil dengan berhati-hati dan dalam jumlah yang terhad kepada orang yang mempunyai keasidan yang rendah, diabetes , penyakit pankreas dan tindak balas alahan individu terhadap sayur ini.