Ciri-ciri berguna bubur oatmeal telah lama dikaji dan disahkan oleh kehidupan. Frasa "Oatmeal, tuan" dari filem mengenai Sherlock Holmes menjadi bersayap, kerana dia diberitahu dengan semangat seperti itu, seolah-olah itu bukan persoalan oatmeal, tetapi karya seni kuliner. Di sesetengah negara, oat adalah salah satu hidangan utama. Selalunya ia dimakan untuk sarapan dan ditambah kepada hidangan lain.
Ramai daripada kita tahu mengenai manfaat dan kecederaan bubur oat dari zaman kanak-kanak. Moms meminta kami untuk makan oat, supaya kami akan bertambah kuat dan sihat. Kemudaratan utama bubur oatmeal pada masa itu ialah kita tidak mahu, seperti produk lain yang berguna dan perlu.
Walau bagaimanapun, ibu saya betul: oatmeal harus dimakan. Komposisi kaya membantu tubuh berfungsi sepenuhnya, dan orang itu - berasa sihat dan bahagia.
Penggunaan bubur oat adalah kerana komposisinya yang indah. Ia termasuk:
- asid amino;
- serat sayuran;
- sebilangan besar vitamin (kumpulan A, B, C, E, K dan PP);
- asid organik (erucic, oxalic, malonic, pantothenic acid, nikotinic);
- mineral (besi, mangan, magnesium , fosforus).
Setiap komponen ini sangat diperlukan untuk tubuh kita. Terima kasih kepada mereka, semua sel mempunyai peluang untuk berfungsi sepenuhnya dan memenuhi fungsi mereka, menyokong badan dalam keadaan yang sihat.
Apakah kegunaan oatmeal?
- Oatmeal meningkatkan aktiviti saluran gastrousus. Ia berguna kepada orang yang mempunyai masalah pencernaan, gastrik, kolitis, sembelit atau ulser perut.
- Meningkatkan keadaan sistem otot: menguatkan otot, melegakan mereka keletihan dan kesakitan. Harta ini menjadikan bubur oatmeat merupakan komponen penting dari catuan atlet dan orang yang kerjanya dikaitkan dengan tekanan fizikal yang kuat.
- Menguatkan sistem tulang. Oleh itu, ia harus dimasukkan dalam menu kanak-kanak, remaja dan orang tua.
- Membantu pulih selepas sakit atau pembedahan yang serius.
- Menggalakkan pemulihan seluruh badan, meningkatkan pertahanan badan.
- Ia adalah produk pemakanan, ia mudah menyegarkan badan.
- Meningkatkan mood. Vitamin B6, yang terkandung dalam oat, meningkatkan pengeluaran hormon kegembiraan - serotonin. Terima kasih kepada ini, perasaan bertambah baik, keseronokan muncul, negeri-negeri depresi hilang.
- Meningkatkan keberkesanan darah dan mencegah perkembangan osteoporosis kerana kandungan vitamin K.
- Mengurangkan kolesterol berbahaya badan , memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular.
- Melindungi tubuh dari radikal bebas, yang membawa kepada perkembangan kanser.
- Membersihkan tubuh bahan berbahaya.
- Dibenarkan untuk dermatitis dan alergi.
- Memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku.
- Ia meningkatkan fungsi hati, buah pinggang, kelenjar tiroid.
Apakah makanan oat yang berbahaya?
Sebilangan besar sifat berguna boleh membawa kepada idea bahawa oat adalah produk sejagat. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Ia berguna, tetapi bukan untuk semua orang dan tidak selalu.
- Jangan makan oatmeal setiap hari
untuk masa yang lama, kerana ia menghilangkan kalsium dari badan dan membawa kepada kekurangan vitamin D. Walau bagaimanapun, dalam dosis kecil oat, sebaliknya, memperbaiki keadaan sistem osseous. - Kontraindikasi terhadap penggunaan oatmeat adalah penyakit enteropati gluten (penyakit seliak). Hampir semua bijirin diharamkan dalam penyakit ini.
Oatmeal adalah produk yang sangat berguna. Walaupun fakta bahawa oat flakes adalah sarapan yang indah, jangan makan oatmeal setiap hari. Untuk mengekalkan kesihatan dan belia selama bertahun-tahun, kita mesti berhati-hati bahawa makanan seimbang dan pelbagai.