Diet "7 kg dalam 7 hari"

Acara besar sedang menghampiri, tetapi anda masih belum terbentuk? Cuba diet "minus 7 kg seminggu". Sudah tentu, 7 kg di atasnya akan dapat jatuh hanya kepada orang-orang yang berat lebih daripada 90 kg dan akan terlibat dalam sukan. Orang biasa dengan sedikit berat berlebihan boleh mencapai pengurangan 3-4 kg.

Diet 7 kg - asasnya

Ini adalah diet jangka pendek, rendah kalori klasik, yang lebih membantu mencegah lemak, yang menyebabkan berat badan berlebihan, tetapi untuk mengeluarkan cecair dari badan dan membersihkan kandungan perut dan usus. Untuk menyatukan dan membiak hasilnya, selepas diet ini perlu pergi ke diet yang betul - ini akan mengekalkan berat badan dan mengelakkan set tajamnya.

Perhatikan perkara-perkara secara realistik: diet akan membantu mengurangkan 7 kg hanya kepada mereka yang mana ia adalah sehingga 7% berat badan. Orang-orang yang beratnya bervariasi kira-kira 65 kg, hasil ini tidak akan, kerana lebih daripada 10% berat badan. Walaupun sistem itu boleh bertindak dengan cara ini, ia akan menjejaskan metabolisme dan tidak selamat bagi semua sistem badan.

Diet 7 kg selama 7 hari

Makanan sedemikian, seperti minus 7 kg, menganggap diet yang ketat, dan ia mesti diperhatikan tanpa penggantian tunggal, supaya sistem berfungsi. Jika diet yang ketat bukan untuk anda - cari pilihan lain.

Diet selama 7 hari:

Hari pertama : hanya cecair yang dibenarkan, dan mana-mana - broths, kisses, compotes, jus, teh, kopi, kefir, susu, semua produk susu, termasuk yoghurt. Satu syarat - gula tidak boleh ditambah.

Hari 2 : hanya sayur-sayuran dibenarkan - apa-apa. Penekanan utama harus dibuat pada sayuran rendah kalori: timun, semua jenis kubis (putih dan merah, Beijing, Brussels, warna, brokoli, dll), salad daun.

Hari 3 : cecair hanya dibenarkan (lihat satu hari).

Hari 4 : buah-buahan sahaja dibenarkan, apa-apa. Penekanan utama adalah pada semua buah sitrus, terutama grapefruits, kiwi, epal, semangka, pic.

Hari 5 : hanya produk protein yang dibenarkan - daging tanpa lemak, ayam, ikan, susu, keju kotej, keju, semua produk susu dan minuman asam.

Hari ke-6 : cecair hanya dibenarkan (lihat satu hari).

Hari ke-7 : peralihan ke diet yang betul , yang harus diikuti selama mungkin untuk mengekalkan hasilnya. Untuk sarapan pagi - sebarang hidangan dari beberapa telur dan teh. Untuk makan malam - sup cahaya. Untuk makan malam - salad sayuran segar dan hidangan daging / ikan / ayam.

Di samping diet yang dijelaskan itu adalah mustahil dan perlu menambah 4-8 gelas air sehari. Ia adalah yang terbaik untuk mengambil sebelum makan, anda boleh menambah kepingan lemon.