Pada mulanya, perkataan "diet" - bermakna hanya diet khusus. Iaitu, bukan untuk penurunan berat badan, tetapi hanya menu yang ditetapkan. Kami percaya bahawa diet dan penurunan berat badan adalah identiti yang wujud dan jelas.
Walau bagaimanapun, untuk kelihatan baik, tidak perlu makan setengah limau gedang dan daun selada. Tubuh kami sangat responsif kepada makanan yang baik dan sihat, jadi kami mengesyorkan agar anda menyusun diri anda sebulan untuk pemakanan sihat. Dan sama ada anda mahu selepas berbahaya yang menghalang angka itu, kami akan melihat ...
Peraturan
Untuk memastikan diet kami berkesan selama sebulan, kami mesti mematuhi hanya beberapa peraturan:
- Simpan diari makanan - bukan semua hidup anda, tetapi hanya sebulan. Ya, ia melelahkan, tetapi jika anda boleh menulis sebahagian besar makanan dalam masa sebulan, anda akan mempunyai peluang yang luar biasa untuk menganalisis kebaikan dan keburukan diet anda.
- Terapi warna - untuk jiwa dan badan. Menu diet kami yang berkesan selama sebulan harus berwarna-warni - cuba, yang sekaligus di atas piring ada tidak kurang dari tiga warna. Dengan berbuat demikian, elakkan produk warna putih - sering kali, mereka merosakkan angka (kanji, tepung, gula, garam, lemak). Pendekatan ini mengajar anda untuk makan dengan pelbagai cara.
- Gantikan - anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter sehari. Tetapi selepas mula dikira, anda mungkin keliru dengan keperluan untuk minum satu lagi kaca apabila anda sudah mendengar pergerakan air di dalam perut. Tumpuan yang lebih baik pada penggantian "buruk" air "baik". Oleh itu, soda menggantikan air dengan limau, di kafe, tidak memerintahkan kola, tetapi segar
atau koktel dengan jus semulajadi. - Tanpa larangan . Diet yang paling berkesan selama sebulan adalah apabila anda sendiri tidak menolak apa-apa, dan pada masa yang sama gembira kehilangan berat badan. Sebaik sahaja anda memasuki larangan, tubuh mula menggerakkan daya dan melambatkan metabolisme. Untuk melakukan ini, ia mempunyai enzim lipoprotein lipase, yang melindungi sel lemak anda sebaik sahaja anda duduk di atas diet kelaparan.
- Kami mempercepatkan metabolisme . Ini dipromosikan oleh produk protein yang berguna ( keju cottage , keju keras, whey), serta makanan laut (kale laut, gurita, udang, kerang, ikan, dll.).