Anda ingin mencari diet yang berkesan selama 2 minggu, yang akan membolehkan anda cepat mengeluarkan berat badan yang berlebihan dan menyesuaikan angka itu? Terdapat diet radikal yang menjanjikan kerugian sehingga 20 kg berat badan (walaupun, mungkin, angka itu sangat dibesar-besarkan, atau diberikan kepada orang yang mengalami tahap obesiti yang serius, yakni dengan berat 60 kg anda jelas tidak akan menurunkan berat badan sebanyak 20 kg). Diet ini kompleks, tetapi anda boleh menyesuaikan diri dengannya dalam masa beberapa hari sahaja.
Makanan radikal: asas-asas
Tepat dua minggu perlu makan mengikut ketat dengan diet yang dicadangkan, tidak membenarkan diri anda apa-apa, kecuali apa yang ditetapkan di dalamnya.
Pada masa yang sama makan hendaklah dibahagikan kepada 4 hidangan: sarapan pagi, makan tengahari, minum petang dan makan malam, yang sepatutnya dimulakan tidak lewat daripada jam 18.00.
Ia juga penting untuk minum air yang mencukupi sehari - 1.5-2 liter. Selain air, semua minuman adalah dilarang, mengapa minum lebih banyak air daripada biasa. Dalam gelas 30 minit sebelum makan dan sepanjang hari.
Diet radikal: menu untuk setiap hari
Pertimbangkan diet terperinci untuk minggu pertama. Anda boleh mengedarkan produk ini untuk 4 pelantikan mengikut budi bicara anda.
- Isnin : 3-4 telur atau lima kentang panggang sederhana dalam ketuhar.
- Selasa : 100 gram keju kotej dengan krim masam 10%, segelas kefir.
- Rabu : 2 gelas kefir, 2 epal, 4 cawan jus buah, lebih baik daripada yang baru dimasak.
- Khamis : dua bahagian penuh dada ayam atau daging ayam rebus, segelas kefir.
- Jumaat : 2-3 epal atau pear.
- Sabtu : dua gelas kefir atau susu dan 3 kentang, dibakar atau direbus.
- Ahad : dua gelas kefir. Jangan lupa minum air mineral, yang anda suka.
Adakah ia menakutkan? Jangan bimbang, tubuh akan terbiasa makan sedikit dalam 2-4 hari. Oleh itu, pergi ke menu minggu kedua diet radikal.
- Isnin : sebahagian daripada daging rebus, telur rebus yang keras, sepasang tomato.
- Selasa : beberapa epal, salad tomato dan timun dengan sudu minyak sayuran, sebahagian kecil daripada daging rebus, teh tanpa gula.
- Rabu : sebahagian kecil daging lembu rebus, dua keping roti rai, sepasang pear atau epal.
- Khamis : beberapa telur rebus, sebahagian kecil daging rebus, 5-6 irisan roti rai, dua gelas kefir.
- Jumaat : dua gelas kefir, tiga kentang panggang, 3-4 epal.
- Sabtu : 2 timun, bahagian dada ayam rebus, 2 telur rebus atau rebus teh.
- Ahad : 3-4 kentang panggang, 2 epal, segelas yogurt.
Diet radikal adalah ujian yang serius untuk badan, sebelum menggunakannya adalah bernilai untuk berunding dengan doktor sekurang-kurangnya dalam konsultasi dalam talian secara percuma.