Sebelum memilih kaedah yang sesuai untuk menghilangkan berat badan berlebihan, berunding dengan ahli pemakanan. Hanya dengan dia anda akan dapat memilih pilihan terbaik, yang akan membantu anda untuk mengambil bahagian dengan pound tambahan dan tidak menyakitkan kesihatan anda.
Dalam hal ini, pengalaman sendiri, penyanyi terkenal Alsou yakin.
Diet untuk penurunan berat badan dari Alsou
Dikenali sekarang, sebagai diet untuk malas dari Alsou, teknik penurunan berat badan kelihatan agak lama dahulu. Penyanyi hanya mencuba keberkesanan kaedah ini.
Menu diet ini adalah mudah. 90 gram coklat pahit hitam dibahagikan kepada 5 bahagian yang sama, yang mesti dimakan pada siang hari. Selepas sebahagian daripada coklat dimakan, anda tidak boleh minum selama tiga jam. Kemudian secawan kopi semulajadi yang kuat diminum tanpa gula dan susu. Di antara, anda boleh minum teh hijau, sekali lagi tanpa apa-apa, atau hanya air.
Seperti yang anda lihat, dari sudut pandangan menu, diet Alsou adalah salah satu yang paling mudah. Di samping itu, ia cukup berkesan: untuk hari diet sedemikian mengambil berat hingga 1 kg. Walau bagaimanapun, ini adalah cara yang agak sukar untuk mengurangkan berat badan.
Makanan coklat Alsu dikategorikan secara kontraindikasi dalam wanita hamil dan menyusu, orang yang mempunyai penyakit kronik, semasa pemulihan selepas pembedahan dan hanya sekiranya imuniti lemah.
Malah orang yang sihat adalah disyorkan untuk meneruskan diet tidak lebih dari 6-7 hari. Dan dalam kes-kes penyakit atau tanda-tanda kecemasan lain, hentikan segera.
Satu lagi kelemahan pemakanan sedemikian adalah kebarangkalian tinggi satu set cepat kehilangan berat badan pada bulan pertama selepas penamatannya. Setelah mencuba diet sedemikian, penyanyi Alsu cepat menolaknya, kerana dia merasa sakit: pening mulai, selera makan menurun, gadis itu menjadi marah dan gugup.
Varian seperti diet, menurut Alsou, boleh menjadi relevan hanya dalam kes apabila hasilnya diperlukan segera. Menu coklat-kopi boleh menjadi contoh yang sangat baik dalam sehari.
Hari ini, jika anda perlu membetulkan berat badan anda, penyanyi menggunakan cara yang lebih sihat dan berguna untuk mengurangkan berat badan - diet seimbang.
Sekarang penurunan berat badan dari Alsou mencadangkan menu berikut:
- pagi - bubur pada susu;
- hari - hidangan dari ikan dan daging rendah lemak;
- petang - salad dari sayuran atau buah-buahan, yogurt, keju kotej rendah lemak.
Ia juga penting untuk membahagikan jumlah kalori yang digunakan setiap hari. Sarapan dan makan malam - 25% dan 40% - untuk makan tengah hari. Baki 10% lagi pada makanan ringan perantaraan. Ia boleh menjadi kacang, buah-buahan kering , sayur-sayuran dan jus buah-buahan dan koktel.