Apabila anda mendengar frasa "diet nenek", tumpukan lempeng segar, penkek wangi dengan krim masam atau longgokan pai kemerah-merahan muncul di depan mata anda. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, pemakanan diet ini lebih kurus, dan tiada kaitan dengan penaik.
Rahsia nenek kehilangan berat badan
Diet neneknya adalah sistem makanan rendah karbohidrat, yang bertujuan untuk memastikan tubuh tidak mendapat jumlah tenaga yang tepat dari makanan, beralih kepada sumber dalaman, iaitu deposit lemak.
Menu diet agak sukar, dan anda tidak dapat melangkah mundur dari satu langkah. Semakin tepat anda akan menahan semua preskripsi, hasil yang lebih jelas akan anda dapatkan.
Adalah sukar untuk memberikan tiga hari pertama. Bersedia untuk ini, dan membantu badan anda - amat penting hari ini untuk minum kira-kira dua liter air sehari. Air boleh diasaskan dengan kepingan lemon.
Jika anda mempunyai lebih daripada 20 kilogram berat badan yang berlebihan , selama seminggu dalam diet sedemikian anda boleh kehilangan 5 kilogram. Untuk menyatukan keputusan, adalah penting untuk terus mengehadkan diri anda dengan manis, tepung dan lemak, jika tidak kilogram akan kembali.
Hasil purata untuk diet nenek adalah minus 2-4 kg dalam 4-7 hari. Ia tidak disyorkan untuk meneruskan diet lebih lama.
Diet nenek untuk penurunan berat badan
Oleh itu, cara menurun nenek nenek sudah lama seperti dunia, dan mempunyai menu yang ketat yang perlu anda amati selama 4-7 hari, bergantung pada kesejahteraan anda. Selepas penamatan diet, seseorang itu perlu melalu sekali pada makanan yang betul dengan cara yang berbeza hasilnya tidak akan ditetapkan.
Diet untuk setiap hari adalah sama:
- Sarapan: secawan teh hijau atau kopi tanpa gula.
- Sarapan kedua: sekeping purata keju rendah lemak (30-40 g);
- Makan tengah hari: sekeping kecil daging rebus, satu telur rebus, sekeping kecil keju rendah lemak.
- Snek petang: secawan teh hijau atau kopi tanpa gula.
- Makan malam: sebahagian daripada daging rebus, sedikit lebih besar daripada dek kad, salad sayuran segar dengan jus lemon dan minyak sayuran.
- Sebelum tidur: teh dengan pudina atau chamomile, untuk menenangkan sistem saraf.
Perlu diingatkan bahawa diet sedemikian adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai masalah dengan buah pinggang atau lebih serius penyakitnya. Sekiranya anda melihat masalah dengan kerja usus, anda perlu menambah semangkuk kubis Peking atau salad aisberg untuk setiap resepsi. Mereka boleh digantikan dengan biasa segar atau sauerkraut atau timun, serta mana-mana salad daun.