Makanan terpantas untuk mengurangkan berat badan yang berkesan di rumah

Berat kelebihan adalah masalah umum masyarakat moden, yang disebabkan oleh penggunaan makanan yang berbahaya dan cara hidup yang tidak aktif. Terdapat sejumlah besar teknik yang berbeza untuk membetulkan angka itu , memberikan hasilnya dalam masa beberapa hari.

Diet yang paling popular untuk penurunan berat badan yang cepat

Menjelang peristiwa penting, di mana anda ingin kelihatan luar biasa, maka anda dapat menyediakan jenis diet yang efektif untuk penurunan berat badan dengan ciri dan peraturannya. Adalah penting untuk memilih teknik yang berguna untuk mengurangkan berat badan dan tidak membahayakan tubuh. Untuk mengekalkan hasil, lebih baik mengikuti diet yang betul selepas itu.

Diet buckwheat untuk nipis cepat berkembang

Buckwheat berguna untuk orang yang ingin membetulkan angka tanpa merosakkan kesihatan mereka. Pemakanan terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat termasuk bukan sahaja soba, tetapi juga kefir. Terdapat beberapa peraturan yang perlu dipertimbangkan:

1. Untuk mengekalkan manfaat maksimum, disarankan untuk bubur pada waktu malam, bukannya memasak. Meletakkan garam, minyak dan bahan tambahan lain adalah dilarang.
2. Mematuhi menu tidak melebihi 10 hari, kerana anda boleh mencederakan kesihatan anda.
3. Adalah lebih baik memilih lemak kefir 2.5-5%.

   Sarapan pagi	Snek	Makan tengah hari	Makan malam
   Hari No. 1-4	50 gram bubur dan 250 g kefir	250 g yogurt	60 g bubur dan 250 gram yogurt	seperti sarapan pagi
   Hari # 5 dan 6	50 gram bubur dan teh	250 g yogurt	100 g bubur dan 250 g kefir	seperti pada hari-hari awal
   Hari # 7	Bubur 200 g dan 1 liter kefir

Diet pada sayur-sayuran cepat dan berkesan

Jika anda menetapkan matlamat - membuang beberapa kilogram, maka diet harus termasuk sayur-sayuran. Pemakanan terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat boleh bertahan sebulan dan dianjurkan untuk membelanjakannya pada musim panas, apabila pelbagai sayuran tersedia. Norma harian sayuran adalah maksimum 1.5 kg. Menu kelihatan seperti ini:

1. Isnin : sup sayur-sayuran, 200 ml kefir rendah lemak, buah dan teh.
2. Selasa : sup dari sayuran, satu kentang rebus dengan 1 sudu teh saus rendah lemak, sayuran dan teh.
3. Rabu : menu Isnin.
4. Khamis : sup sayur-sayuran, 5 pisang dan 1.5 liter susu.
5. Jumaat : sup sayur-sayuran, 5 tomato, ikan tanpa lemak atau fillet, 250 ml yogurt dan teh.
6. Sabtu : menu adalah sama dengan Jumaat.
7. Ahad : sup sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran, 1 jam sos sos rendah lemak, 250 ml yogurt dan teh.

Diet protein untuk nipis yang semakin meningkat

Orang yang ingin melupakan pound tambahan harus berhenti menggunakan karbohidrat berbahaya. Diet yang paling mudah untuk penurunan berat badan cepat berlangsung seminggu dan membolehkan anda membuang sehingga empat kilogram. Nilai minimum kalori harian ialah 1200 kcal. Adalah penting untuk tidak melupakan air, minum 1.5 liter air. Menu contoh:

1. Sarapan pagi : bersulang, beberapa sudu keju kotej 5% dan 0.5 sudu besar. kefir 5%.
2. Snek : buah unsweet.
3. Makan tengah hari : sup kacang, 100 g fillet, salad sayuran dan teh.
4. Snek : beberapa kacang dan oren.
5. Makan malam : 0.5 sudu besar. bubur oat, telur rebus yang keras dan teh hijau.
6. Sebelum tidur : 150 ml yogurt rendah lemak.

Diet kacang untuk mengurangkan berat badan

Produk Bean adalah pembekal protein sayuran yang sangat baik, membantu melupakan kelaparan untuk waktu yang lama, menyebarkan badan. Dari diet, disyorkan untuk tidak memasukkan manis, goreng, bakar, asap dan asin. Diet dengan cepat untuk mengurangkan berat badan disyorkan untuk menggunakan pelbagai kacang putih. Anda perlu bertahan selama tujuh hari. Pada masa akan datang, lebih baik untuk meninggalkan hidangan menu anda yang mengandungi kacang. Adalah penting untuk minum banyak cecair untuk mengelakkan sembelit.

Bintang diet untuk penurunan berat badan yang cepat

Ramai wanita, melihat pelakon, penyanyi dan model, mengagumi penampilan mereka, bermimpi untuk menjadi pemilik angka yang sama. Diet terpantas, digunakan oleh bintang di hadapan aktiviti yang bertanggungjawab. Untuk mengatasi kelemahan angka tersebut, tidak termasuk dari lemak menu anda, manis, masin dan rempah. Diet untuk nipis yang cepat tumbuh di rumah mempunyai senarai peraturan tertentu:

1. Asas diet adalah produk protein, yang bukan lemak.
2. Jumlah cecair harian yang diperlukan adalah 1.5 liter.
3. Menu itu adalah ketat dan tidak dapat menahan semua itu, tetapi kesannya sangat berharga, kerana selama 14 hari anda boleh membuang sekurang-kurangnya 5 kg.
4. Untuk istilah yang ditetapkan adalah perlu sepenuhnya untuk menolak sarapan pagi.
5. Menu yang dibentangkan diulang dua kali.

Pemakanan wortel untuk nipis cepat berkembang

Akar oren adalah lazat dan berguna, jadi ia harus dimasukkan ke dalam menu pelangsingan. Diet cepat untuk mengurangkan perut dan sisi harus diperhatikan selama tiga hari untuk membuang 2-3 kg. Kelebihan sistem makanan ini ialah anda boleh makan seberapa banyak wortel yang anda inginkan, tetapi makanan lain dilarang. Jangan lupa minum air, dan jumlah harian ialah 1.5 liter.

Dari tanaman akar anda boleh membuat jus dan salad, yang boleh diisi dengan jus lemon. Anda juga boleh minum teh hijau tanpa gula dan air. Ia perlu dimakan enam kali sehari, maka tidak akan ada kelaparan. Diet yang paling cepat untuk wortel dilarang untuk masalah pencernaan, jantung dan saluran darah, penyakit kronik dan kehamilan. Dengan malaise dari kehilangan berat badan harus dibuang.

Pil diet untuk penurunan berat badan yang cepat

Untuk sistem makanan yang dibentangkan, pilih zucchini muda dan zucchini yang lebih baik. Diet murah untuk penurunan berat badan yang cepat melibatkan makan sayur-sayuran bersama dengan kulit, kerana ia menumpukan lebih banyak nutrien. Anda boleh memasukkan sayur-sayuran lain dan makanan protein rendah lemak dalam menu. Menu contoh:

1. Sarapan pagi : 250 gram sayur-sayuran (zucchini, lobak merah dan bawang) dibuang, sepotong roti rai dan teh.
2. Snek : epal hijau dan 1 sudu besar. kefir.
3. Makan tengah hari : 300 g zucchini dari courgettes, 200 g fillet dan teh.
4. Snek : hidangan salad dan jus dari epal.
5. Makan malam : pasangan yang disumbat dengan keju lembut dan sayur-sayuran zucchini dan teh.