Diet Perancis

Di jalan kaki kaki kurus Paris di jackboots dan pinggang langsing, yang, seolah-olah, boleh dipasangkan dengan dua jari. Wanita Perancis belajar dari zaman kanak-kanak: hanya seorang yang langsing mempunyai hak untuk memanggil dirinya seorang wanita, dan "wanita" di Perancis berbunyi dengan bangganya! Makanan Perancis adalah pertama sekali kesederhanaan dalam makanan. Sejak zaman kanak-kanak, ibu memakai gadis pinggan sedikit kurang daripada yang mereka boleh makan. Dan tentang membuat semua orang memakan buah yang terakhir dan tidak boleh bercakap! Itulah sebabnya wanita Perancis tidak sabar-sabar untuk bersenang-senang dengan makanan, menikmati setiap segalanya. Rasakan diri seorang wanita Perancis sejati dengan bantuan diet Perancis.

Pertama anda perlu mengenali prinsip-prinsip di mana sistem makanan Perancis berasaskan:

1. Menu Perancis dikuasai oleh sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Ia adalah FRESH. Seorang wanita Perancis yang sebenar tidak akan makan epal basi dan tomato yang rosak.
2. Setiap hidangan berbeza-beza dan seimbang: banyak sayur-sayuran dan bijirin, sekeping daging atau ayam, roti dari tepung wholemeal. Minyaknya hanya zaitun dan berkrim. Wanita Perancis itu tidak akan membenarkan dirinya memecahkan marjerin pada roti.
3. Selepas makan malam, anda boleh merawat diri sendiri untuk pencuci mulut. "Apa diet ini, di mana pencuci mulut dibenarkan?" - anda bertanya. Dan seluruh rahsia adalah bahawa wanita Perancis tidak makan semua bahagian, tetapi hanya separuh.
4. Dari setiap hidangan, wanita Perancis membuat percutian sebenar - mereka menyajikan meja dengan baik, meletakkan peralatan, gelas wain. Mereka makan perlahan-lahan, menikmati setiap kepingan. Pada masa yang sama, anda boleh menghidupkan muzik lembut dan lembut. Dan tiada makanan di hadapan TV!
5. Terdapat wanita Perancis yang lebih suka di rumah, kerana hanya supaya anda dapat mengawal kesegaran dan kualiti produk. Mereka memasak hidangan yang selamat untuk angka di rumah: daging dan ikan dibakar di panggangan dan dihiasi dengan salad sayuran segar.
6. Mereka juga sangat berhati-hati tentang kesihatan mereka - tidak ada bir dan rokok, perangsang ubat untuk penurunan berat badan. Penduduk Perancis cuba untuk berjalan lebih kerap, keluar dari alam, menghirup udara segar di taman dan dataran.

Wanita Perancis sendiri bergurau tentang rahsia kejayaan makanan Perancis: "pada waktu pagi cangkir, cupcake dan seks pada waktu petang, hanya seks pada waktu petang. Sekiranya tidak membantu, tidak termasuk tepung ». Sebenarnya, terdapat versi kurang ketat dalam diet Perancis yang direka untuk seminggu, yang membantu menurunkan berat badan sebanyak 5 kg.

Menu makanan Perancis selama 7 hari

1 hari

Untuk sarapan, anda hanya minum secawan kopi tanpa gula.

Untuk makan tengahari, makan salad tomato, dua telur rebus dan daun selada. Salad tidak mengisi minyak.

Makan malam terdiri daripada daging lembu rebus atau ayam (100 g), yang dibungkus dalam daun salad.

2 hari

Dari pagi hingga kopi tanpa gula, anda akan menambah sekeping roti hitam.

Untuk makan tengah hari, makan hanya sekeping rebus daging lembu saiz tangan anda.

Makan malam terdiri daripada 100 gram sosej rebus dan, sekali lagi, daun salad.

3 hari

Sarapan adalah sama seperti pada hari kedua - kopi tanpa gula dan sebilangan roti rai.

Untuk makan tengahari, sediakan rebus dari satu wortel dan tomato, direbus pada minyak sayuran. Untuk pencuci mulut - tangerine.

Makan malam terdiri daripada salad dua telur rebus yang keras, 100 gram ayam rebus dan daun salad.

4 hari

Untuk sarapan pagi sudah kopi biasa tanpa gula dan sebilangan roti.

Untuk makan tengah hari, anda boleh makan satu lobak merah parut, telur rebus dan 2 keping kecil keju.

Makan malam - ini adalah 3 buah mana-mana buah (kecuali pisang) dan 2 gelas kefir rendah lemak.

5 hari

Sarapan terdiri daripada lobak merah parut, yang dibasuh dengan jus yang baru diperah satu lemon (boleh dicairkan dengan air).

Untuk makan tengah hari, anda makan sekeping ikan rebus rendah lemak, saiz telapak tangan anda, dengan hiasan tomato.

Untuk makan malam, hanya 100 gram daging lembu yang dimasak.

Hari ke-6

Untuk sarapan, minum sahaja kopi tanpa gula.

Untuk makan tengahari - gulung ayam rebus (100 g) dan salad.

Dan untuk makan malam, dimasak daging lembu lagi dalam jumlah yang sama seperti pada hari ke 5.

Hari 7

Sarapan pagi hanya terdiri daripada teh hijau tanpa gula.

Makan tengah hari adalah sejenis ayam rebus saiz telapak tangan dan satu limau gedang.

Pada waktu makan malam, makan beberapa keping sosej rebus.

Untuk mematuhi diet Perancis harus tegas, hanya limau gedang pada hari terakhir, hari ketujuh, anda boleh jika anda ingin mengganti oren besar. Hanya dengan cara ini anda boleh menyelesaikan mind-blowing hasil hanya dalam seminggu. Tidak hairanlah diet Perancis menerima ulasan yang baik dan sangat popular di seluruh dunia. Dan selepas penerbitan buku itu oleh Galina Kulikova "Sabina pada diet Perancis", dia mendapat lebih ramai penyokong.

Dan satu lagi perkara untuk mereka yang merancang untuk menambah keluarga - jika anda ingin mengandung seorang lelaki, diet Perancis mencadangkan menambah lebih banyak makanan dengan kandungan kalium dan natrium yang tinggi dalam diet anda. Tetapi pada produk yang mempunyai kandungan kalsium dan magnesium yang tinggi, adalah berfaedah bagi mereka yang ingin melahirkan seorang gadis. Diet ini harus dipatuhi kedua ibu bapa sebulan sebelum konsep, ibu masa depan, 2 bulan lagi.