Ramai orang cuba untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan melalui pelbagai diet. Agar kilogram boleh dibiarkan dengan selamat juga, kaedah yang terbukti hanya boleh digunakan. Sebagai contoh, kedua-dua wanita dan lelaki sering mengatakan bahawa nasihat ahli pemakanan Margarita Koroleva dan cara menurunkan berat badan membantu mereka menurunkan berat badan. Pelan makan ini telah menjadi sangat popular, oleh itu, ia boleh digunakan sebagai salah satu cara untuk membunuh pound tambahan.
Tips ahli diet Margarita Queen
Agar berat yang berlebihan menjadi hanya ingatan yang buruk, pada pendapat pakar ini, adalah perlu untuk mematuhi hanya beberapa peraturan:
- untuk tidak membuat pemujaan dari makanan, tetapi pada masa yang sama untuk menikmatinya;
- jangan melangkah sarapan;
- cuba makan makanan kecil dan jangan makan selepas tujuh malam;
- Jangan gunakan mayonis dan sos berlemak lain;
- melepaskan permen, seperti gula-gula, coklat susu;
- Minum sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair sehari;
- makan sebelum rasa lapar menjadi jelas.
Berdasarkan prinsip-prinsip ini, kaedah Margarita Koroleva untuk penurunan berat badan adalah berdasarkan. Untuk memerhatikan mereka adalah perlu dan selepas pemakaian makanan khas yang perlu untuk memulakan proses pembuangan berat badan, menurut pakar ini.
Nasihat seorang pakar pemakanan Margarita Koroleva akan membantu anda mengurangkan berat badan selama-lamanya, tanpa memudaratkan kesihatan anda. Penjagaan harus diberikan kepada semua cadangan pakar dan berhati-hati dengan teliti. Seseorang harus memahami bahawa diet bukan satu-satunya tindakan, ia adalah gaya hidup. Oleh itu, diet tidak boleh diubah sama sekali pada hari cuti, atau semasa berehat di sistem "semua-inklusif".
Asas metodologi Margarita Koroleva
Makanan ini berlangsung selama 9 hari. Setiap tiga hari, set produk utama akan berubah. Tetapi, sebelum mula melaksanakan pelan penurunan berat badan dalam kehidupan, anda perlu memahami asas-asas kaedah ini.
Pertama, diet berasaskan prinsip pemakanan berasingan. Kedua, kaedah ini tidak menimbulkan tekanan pada seseorang, kerana makanan itu akan sangat lazat dan biasa bagi kita. Dan, akhirnya, seluruh diet dibahagikan kepada 3 peringkat yang berlainan.
Perkara utama, ingatlah bahawa dalam kes anda tidak boleh termasuk dalam diet selama 9 hari, tiada produk lain. Ini benar-benar menafikan semua keputusan penurunan berat badan. Jadi seseorang akan kehilangan masa hanya, tetapi tidak kilogram.
Kaedah kehilangan berat Margarita Queen
Seperti yang telah disebutkan di atas, pelan makan direka untuk 9 hari. Tiga hari pertama akan makan 250 gram beras setiap hari. Sediakannya semata-mata, anda perlu merendam basmati untuk malam, kemudian rebus dalam air tanpa air (bahagian 1: 2). Untuk sarapan 1 gelas digunakan, selebihnya dibahagikan kepada 6 bahagian. Makan sebelum jam 19:00. Ia dibenarkan untuk menggunakan beberapa sudu madu semasa tempoh ini. Jumlah air yang diminum adalah sekurang-kurangnya 2 liter.
Tempoh tiga hari kedua adalah protein. Seseorang boleh duduk 1-1.2 kg ayam
Peringkat terakhir diet adalah sayuran. Ia dibenarkan untuk makan sayur-sayuran, kecuali kentang. Seseorang mampu untuk mengambil 400 gram segar dan jumlah yang sama sayur-sayuran kukus.
Selepas menghabiskan diet ini, anda harus makan makanan biasa, tetapi mengikut peraturan yang ditulis di atas. Iaitu, jangan makan selepas tujuh malam, enggan makan gula-gula dan tepung dan makanlah. Perkara utama adalah, jangan membuat makanan dari makanan, jika tidak rasa rasa lapar akan menjadi tidak tertanggung, mood psikologi, bahagian paling penting dalam diet.