Halia adalah pembantu yang baik dalam mengurangkan berat badan. Ia juga membantu dengan diet jangka pendek, apabila anda hanya perlu membawa badan anda dalam rangka sebelum atau selepas bercuti, dan dalam diet jangka panjang yang memberikan penurunan berat badan yang berterusan. Pertimbangkan dua pilihan untuk diet kos rendah berdasarkan halia.
Diet yang singkat di akar halia
Jika anda hanya mempunyai 3-5 hari lagi, dan anda perlu membuang kira-kira 2-3 kilogram, supaya pakaian itu duduk di atas anda dengan luar biasa, halia akan membantu anda dengan ini. Seperti semua diet jangka pendek, pilihan ini tidak memberikan hasil yang terlalu berterusan, tetapi pada hari yang dijadualkan anda akan kelihatan lebih langsing.
Pertama, sediakan minuman halia: untuk setiap liter air, ambil 4 cm akar halia, kupas, potong ke dalam kepingan kecil dan masak di dalam air, masak selama 10-15 minit. Kemudian keluarkan campuran dari api dan menegaskan lagi 20 minit. Ini teh halia, anda akan minum secara teratur. Jika tidak, pemakanan diet yang ketat adalah seperti berikut:
- Sarapan pagi - sepasang telur rebus, hidangan salad atau kubis Peking dengan jus lemon, teh halia.
- Sarapan pagi kedua adalah teh halia.
- Makan tengah hari adalah sup sayur-sayuran ringan, teh halia.
- Snek - teh halia.
- Makan malam - satu pek keju rendah lemak, teh halia .
- Sebelum tidur: separuh secawan yogurt skim.
Sebelum tidur, minum halia tidak disyorkan kerana minuman ini sangat menyegarkan, dan anda mungkin menghadapi masalah tidur. Makanlah 3-5 hari, yang anda ada dalam stok, dan anda akan mengurangkan berat badan dengan baik. Selepas diet dengan halia, anda boleh mengekalkan hasilnya: terus makan dengan sederhana dan minum halia beberapa kali sehari.
Diet berat badan jangka panjang dengan halia
Pemakanan sedemikian dengan akar halia akan membolehkan anda menyingkirkan berat badan yang berlebihan untuk masa yang lama, tetapi ia akan mengambil sedikit masa lagi. Sekiranya anda mengikuti semua arahan, anda akan mengurangkan segalanya sebanyak 1-2 kg seminggu, iaitu 5-10 kg sebulan. Biasanya, selama 4 minggu anda harus kehilangan 5-7% berat badan. Iaitu, jika berat asal lebih besar, maka anda akan menurunkan berat badan lebih.
Makanan di sini agak percuma, anda bentuk sendiri mengikut peraturan.
- Sarapan pagi - apa-apa bubur atau hidangan dua telur, teh halia.
- Sarapan pagi kedua adalah teh halia, buah apa pun.
- Makan tengahari - apa-apa sup, sayur-sayuran salad (boleh dimakan dari sayur-sayuran rebus, tetapi tanpa mayones!).
- Snek - teh halia, setengah keping keju koteur tanpa lemak atau segelas 1% kefir.
- Makan malam - rendah lemak dan bukan daging goreng / ayam / ikan + hiasan sayur-sayuran, teh halia.
Anda boleh menggunakan sistem ini secara berterusan, dan anda akan mengurangkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan. Teh halia untuk resepsi boleh diminum dalam jumlah 0.5 - 1 gelas.