Dietitians di seluruh dunia datang kepada pendapat umum bahawa ikan adalah salah satu makanan lean terbaik. Penggunaan ikan untuk badan tidak ternilai, kerana ia mengandung banyak vitamin yang tidak dapat dibanggakan oleh produk lain, dan protein yang sebahagiannya diserap sepenuhnya, tanpa berubah menjadi racun, misalnya, dalam daging. Tetapi apa jenis ikan yang dianggap sebagai pemakanan, mari kita cuba memahami, kerana dia yang membawa faedah kesihatan maksimum kepada seseorang.
Ikan mana yang dianggap sebagai pemakanan?
Ikan, kedua-dua laut dan sungai, menembusi badan kita dengan fosforus , iodin, kalsium, zink, besi, magnesium, dan sebagainya. Sekitar 15% daripada daging penduduk akuatik ini adalah protein yang mengandungi asid amino asas, dan minyak ikan sangat mudah dicerna dan tidak ditangguhkan berlebihan berat badan. Tetapi masih tidak setiap ikan sesuai untuk penurunan berat badan, kerana terdapat spesies yang mengandungi terlalu banyak lemak dan tidak sesuai untuk makanan tanpa lemak. Jenis pemakanan ikan termasuk: ikan kod, ikan crucian, tumbuhan, ikan, putasu, ikan, ikan, ikan.
Kandungan lemak dalam jenis ikan ini kurang daripada 4%, yang bermaksud bahawa produk ini boleh dimasukkan dengan selamat dalam diet untuk penurunan berat badan.
Ikan yang paling pemakanan
Cod adalah ikan diet, yang diiktiraf sebagai produk rendah kalori terbaik yang digunakan untuk penurunan berat badan. Kandungan lemak dalam ikan ini adalah minimum, hanya 0.4%, jadi 100 g dari akaun produk hanya untuk 65 kcal. Daging penduduk laut ini mengandungi 17-18% protein, berguna untuk fosfolipid tubuh dan sebatian kimia yang paling penting yang mempengaruhi operasi penuh organ-organ manusia. Ikan ini kaya dengan vitamin A, C, D, B12, PP, ia hampir tidak mempunyai kolesterol. Liver cod mempunyai sejumlah besar lemak omega-3, yang mempunyai kesan positif terhadap kerja jantung dan saluran darah.