Kualiti rasa buah ara kering sama sekali tidak kalah dengan yang segar. Hari ini, buah ara kering boleh dibeli di mana-mana pasar raya.
Manfaat dan kemudaratan buah kering
Ciri-ciri terbaik adalah buah kuning berwarna kuning. Untuk slimming buah kering tidak akan berfungsi, kerana jumlah protein dan gula meningkat dengan ketara berbanding buah ara segar. Perlu diambil kira bahawa gula yang terkandung di dalam buah kering ini mudah diserap oleh tubuh. Sekiranya anda menggunakan ara dalam kesederhanaan, maka pound tambahan tidak akan mengerikan, tetapi anda boleh merasakan ciri-ciri berguna yang luar biasa. Kusam kering meningkatkan tenaga, meningkatkan mood, meningkatkan prestasi mental dan prestasi.
Sifat berguna buah ara kering
Penggunaan buah kering adalah untuk menyimpan banyak serat. Ini disebabkan serat meningkatkan kerja saluran gastrousus dan ada rasa kenyang. Jeram mengandungi sejumlah besar vitamin dan unsur surih, yang diperlukan untuk tubuh manusia. Ia mengandungi magnesium, kalium, kalsium dan besi. Dibentangkan dalam buah ara kering dan vitamin kumpulan B. Nilainya juga dalam kandungan pektin yang tinggi, yang menyumbang kepada penyembuhan pesat tisu penghubung. Dengan kecederaan tulang dan sendi, penggunaan pektin tetap diperlukan. Komodo kering meningkatkan aktiviti antioksidan plasma darah. Rutin yang terkandung di dalamnya membolehkan vitamin C menjadi lebih baik diserap dan menguatkan dinding kapilari. Buah kering ini juga boleh digunakan sebagai julap untuk sembelit. Penggunaan harian mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kontraindikasi dalam penggunaan buah kering
Kerosakan jerami kering adalah harta julapnya. Ia dikontraindikasikan dalam penyakit diabetes mellitus, pankreatitis dan penyakit usus akut. The minus buah kering adalah nilai kalori - dalam 100 gram 257 kkal. Oleh itu, jangan terlibat dalam ara kering untuk orang yang berlebihan berat badan. Untuk memahami bagaimana buah kering ini berbahaya kepada angka itu tidak cukup untuk mengetahui hanya jumlah kalori. Penunjuk penting juga adalah indeks glisemik.
Indeks glisemik buah kering
Lebih tinggi angka ini, lebih banyak glukosa masuk ke dalam darah. Perlu diingat bahawa indeks glisemik buah ara kering adalah 40, manakala yang segar bahkan kurang - hanya 35. Ini bermakna 40% karbohidrat buah ara kering diserap oleh badan, menjadikan glukosa darah. Produk dengan indeks glisemik di bawah 55 memberi rasa kenyang panjang kepada badan.
Cara menggunakan aroma kering?
Terutama disyorkan untuk makan buah kering untuk masalah dengan saluran darah dan jantung. Ia mengandungi enzim ficin, yang bertindak untuk mencegah trombosis. Efek kering ara dan sebagai antipiretik. Merebus dari buah kering pada susu ini digunakan untuk melawan pertusis, dengan batuk kering dan pembengkakan ligamen.
Penggunaan buah kering semasa hamil
Memandangkan banyak ciri-ciri buah ara yang berguna, ia mestilah dimasukkan dalam diet ibu masa depan. Anda boleh menggunakannya dalam keadaan kering dan mentah. Jika seorang wanita hamil mempunyai kecenderungan untuk diabetes mellitus, lebih baik untuk menolak ara kering, menggantikannya dengan yang segar. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam buah-buahan kering, jumlah gula disimpan dalam urutan magnitud yang lebih tinggi. Jangan gunakan buah kering dengan buah-buahan kering lain atau selepas makan. Ini boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas.